怎麼短時間減肥呢

能夠在短時間內進行減肥的方法是所有人都想要知道的，但是這種方法基本上是不會有的，因為大部分的人們都是由於脂肪引起的減肥，如果只是短暫得進行運動的話是沒有辦法達到減肥的療效，不過蜂蜜是可以達到減肥的效果，那麼到底怎麼樣才能夠在短時間內積極減肥的呢？

蜂蜜是一種天然的營養品，在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在３天以內就減肥３公斤。

一招：每天吃早餐美國《新食品金字塔口袋書指南》作者伊麗莎白·沃德說：“不少人以為不吃早餐是減少熱量的極好方法，但結果往往是此後的兩餐吃得更多。”“研究顯示，吃早餐的人比不吃早餐的人體質指數更低，在學習和工作中的表現更好。”早餐應該有全穀類食品、水果和低脂奶製品，這樣的早餐既能快速又有營養地來開始一天的工作和學習。

二招：晚間關閉廚房制定一個關閉廚房的時間表，以避免午夜大吃和邊看電視邊吃零食。《輕鬆飲食打造》作者麥吉建議說：“晚餐後如果想吃點甜食的話，可以喝一杯咖啡，來一塊餅乾或一小碗淡味冰激凌或酸奶，但如果先刷了牙就不大願意再吃喝額外的東西了。”

三招：聰明地選取飲料加糖飲料熱量高，但又不會像固體食物一樣解餓。所以口渴時選用水、蘇打水、低脂牛奶，或喝水時加入極少量果汁。如果在兩餐之間感覺飢餓，可以嘗試一杯又營養又熱量低的蔬菜汁。還要小心酒精裡的熱量，如果你常習慣於喝上一兩杯白酒或雞尾酒的話，週末期間限制酒精的攝入量是個很有效的減肥選擇。

文章我們已經詳細的瞭解到怎麼在短時間內進行減肥，尤其是在晚餐以後就不能夠再去吃一些甜點的，或者是餅乾，而且不能夠邊看電視邊吃零食的，那樣很容易就引起肥胖，短時間內減肥的方法主要就作為生活中的一些小細。