盤點那些惱人的減肥餿主意

飯前或空腹時抽1根菸，會令胃部感到不適，而沒有胃口吃東西，這樣自然就會因為飲食減量而瘦啦！因為尼古丁會令消化功能衰退，一旦腸胃不能有效地吸收營養，想胖當然很難囉！另外，吸菸會使味覺減退，抑制飢餓時腸胃的收縮，讓人不會想一直補充食物。趕緊來看看其他的減肥的錯誤方法吧。

減肥餿主意1 胡亂吃藥減肥法

失敗度：★★★★★

傷身程度：★★★★★

一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法要買來吃，也不管是否來路不明、有沒有衛生署的核可。好像只要吃減肥藥，就能免運動，而且會沒有胃口，自然能達到飲食減量的目的。

Truth：市售減肥藥、減肥食品良莠不齊，有很多甚至沒有清楚的成份和製造日期。即使是合法的減肥藥，也要小心買到假藥。

來路不明的減肥藥多為下列成份：安非他命、類固醇，會造成健康無法彌補的傷害;利尿劑會造成脫水;膨脹劑讓胃有飽足感;瀉藥導致腸內菌的生態改變，使抵抗力下降，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便祕。

這些都是具有短暫效果的減肥藥，當身體有了抗藥性，失去的體重馬上就會飆升，甚至比原來更胖！

減肥餿主意2 震動機、碎脂機減肥法

失敗度：★★★★★

傷身程度：★

光聽到名字“碎脂機”就砰然心動，可以震碎深層脂肪，不必運動，每天只要震動一下想瘦的部位，自然就能消脂！

Truth：這些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪還是留在體內，不會因此而消失！如果覺得真的肚子小了、大腿細了，也是你的心理作用！所以一定要讓自己動起來，多做有氧運動，才能真正燃脂達到減肥目的。

減肥餿主意3 吸菸減肥法

失敗度：★★★★★

傷身程度：★★★★★

Truth：用抽菸來減肥的人，真可以獲選為最得不償失的人啦！這是種嚴重傷害健康的減肥法，除了會讓人患肺癌的機會大增，空腹抽菸更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。

而且吸菸會損傷面板，是水嫩無瑕肌膚的最大敵人。為了減少體重，而讓身體其他器官深受損害，實在太不划算啦！在點菸之前，請多想想吧！