腳底怎樣減肥

很多人在平時的生活上其實都是想快讀的減肥成功的。因此我們必須要去注意自己的飲食，同時在我們生活上多做一些運動，可是很多人不清楚一點，就是自己的腳底按摩也是能夠幫助我們輕鬆快速減肥的，只要學會正確的按摩方法就可以了，下面去看看腳底按摩減肥的方法吧。

腳底按摩減肥

如果想利用腳底按摩減肥的話，我們可以在每天晚上自己睡覺之前使用自己的拳頭敲擊自己的腳底。這樣就能個很好的去幫助大家消除身體上的疲勞，促進自己身體上的血液迴圈，尤其是對於內臟排毒功能有很大的效果，使自己身體中的血管排洩功能暢通無阻，加快燃脂速度。

想快速減肥也可以讓兩隻腳合攏起來，然後互相摩擦，這樣做可以使身體內血液的迴圈更加通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。

赤腳行走的方法有一個很大的優點，那就是能讓減肥者的腳掌心得到很好的鍛鍊，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

腳底按摩減肥方法不是一種，其實根據自己的習慣不同，以及自己的身體狀況不一樣，我們可以選擇一種適合自己的腳底按摩減肥方式去進行減肥。只要自己減肥方法得當，相信在不久之後，就可以讓我們身體上的贅肉瘦下來的。