晚餐只喝豆漿能不能減肥

豆漿是一種富含蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，能夠有效的抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。雖然豆漿有減肥的效果，但是一定要遵循一定的飲食規律，才會達到瘦身的效果。想要減肥的朋友，尤其是女性朋友不要用節食的方法進行，那麼，晚餐只喝豆漿能減肥嗎？

喝豆漿能減肥嗎

豆漿在我們國家有著悠久的歷史，豆漿裡面含有豐富的植物蛋白，常喝豆漿不但可以起到了美白面板和令面板光滑等作用，而且還能預防動脈硬化和高血壓以及高血脂。

豆漿(Soybean Milk)，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。

說說豆漿的減肥原理

1、豆漿屬高纖維食物搜尋，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。附：豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤，容光煥發。

2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。

3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

以上就是有關晚餐只喝豆漿能減肥嗎的介紹，可見豆漿是有一定的瘦身效果，女性飲用還會有美容養顏的作用。但是在晚上的時候儘量不要喝豆漿，因為晚上腸胃消化不足，這樣會導致脂肪在體內堆積，影響減肥的效果，所以晚上不要喝豆漿。