喝咖啡能夠瘦身嗎

咖啡這種飲料是我們在生活中經常會飲用的，特別是上班的時候，咖啡可以幫助我們預防睏乏，不影響到我們的工作，但是大家知道咖啡這種飲料是可以用來減肥瘦身的嗎。其實，咖啡具有瘦身的效果是因為咖啡對於腸胃的消化能力提升是有幫助的，可以促進體內脂肪的利用，從而達到瘦身的效果。

咖啡可以促進新陳代謝，再加上適當的運動，應該是可以減肥的。 有一種咖啡減肥法，每天的食材裡，有一樣就是黑咖啡(不可加糖和奶精)。如果是突擊減肥，那麼效果肯定是有的。 但可惜，副作用很大，長期、大量飲黑咖啡，會內火旺，心悸，易得炎症，面色也會很差哦。

咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。很多人喝咖啡時心中總是擔心會因此而發胖，可咖啡的美味又實在是難以割捨，所以總是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡。

就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

對於這篇文章介紹的喝咖啡是可以起到瘦身效果的介紹，相信你們應該都知道在平時適當的喝咖啡有助於我們減肥瘦身。如果你們想要擁有苗條的身材，我們建議女性朋友還是通過控制自己的飲食以及通過運動的方法來實現吧。