怎麼樣喝水瘦身呢？

一說到瘦身的方法，你會想到什麼呢？運動減肥？節食減肥？抽脂減肥？藥物減肥？你想過喝水也可以起到減肥作用嗎？你可能會認為這是天方夜譚，其實每天在對著時間喝水，就會起到很好的減肥瘦身的作用。那麼，哪些時間喝水才算是對的時間呢？請聽小編的慢慢介紹。

1. 早上起床後喝水

每天早上起床後喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便祕困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤腸，都是對排便有幫助的。

2. 午餐前喝水

每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分，及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食慾，使你不用因過度飢餓而控制不住食慾

3. 下午茶

下午茶時間喝水能清醒頭腦。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補充水分的同時又能補充維生素，對減肥有很好的幫助

4. 晚餐前喝水

同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食慾，還有利於溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至於因攝入過度鹽分而缺水。

5..睡前喝一杯

在睡覺前應喝一小杯水，有利於降低血液的黏稠，讓在夜間血液迴圈能很好的進行，也有利於排毒

每天能喝上八杯水，可以起到美容養顏的作用，在對的時間喝著八杯水，不但美容養顏，還可以減肥瘦身，更是一舉多得的好事，所以想要減肥的人不妨試一試。但是要注意晚上睡前喝一小杯水就可以了，不要太多，否則就會導致身體水腫的。