中年人怎樣瘦身呢？

人到中年後，身體出現發福的人非常多。我們經常會看到一些大腹便便，擁有“將軍肚”腆著肚子走路的中年男性;還經常會看到一些身材嚴重變形，不但肚子大，而且渾身都充滿贅肉的中年女性。愛美之心人皆有之，所以中年發福的人也希望可以讓自己的身材瘦下來的。那麼，中年人應該怎麼瘦身比較好呢？

針對這種食慾旺盛的胖子，最好的方法就是補氣，讓他們常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗(這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝)，不至於因為晚上吃得少了而會感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，也是補氣、補腎最好的方法。當胖人把氣補足後，就會發現飯量能很好地控制了，不會老是餓了。同時再配上當歸粉，又能及時補血，堅持一段時間，體重就會逐漸下降。

還有的胖子不是容易餓，而是不知道餓，他們總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦，同時再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補足了，肥胖的贅肉自然就消失了。

用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來後將手臂內側的肺經來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經和脾經各50下，能有效地促進胃腸道的消化、吸收功能，並能促進排便，及時排出身體內的毒素與廢物。

如果中年人出現了身體發胖的情況，想要減肥，也是通過飲食的調理和運動來減肥比較健康。如果是胃口好的人發胖了，可以多吃一些海蝦來補氣，慢慢的就會讓體重降下來;如果是血虛導致的肥胖，可以多吃牛肉等來補氣血，這樣也可以讓贅肉消失。