每天早上喝豆漿可以減肥嗎

豆漿是一種有營養的食物，一直也是好多女性朋友美容護膚的食物，同時也是好多女性用來在減肥的一種食療方法，豆漿的功效也特別多，在進行減肥的時候也發揮著重要的作用，只是在喝豆漿的時候我們要注意正確的方法，這樣減肥的效果就會更加的好，下面一起來了解一下每天早上喝豆漿可以減肥嗎？

月經前的七天，早餐只要喝200ml的豆乳

大約在月經開始前一週，每天喝豆乳可以提高月經後消瘦期的效果。快速減少的雌激素，可以藉由喝豆漿來彌補它的功用。方法很簡單，只要每天早上都喝200ml的豆漿(儘量喝無調整的)。

為什麼喝豆漿可以減肥？

因為豆漿中含有豐富的大豆皁甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。

豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便祕問題，使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。

通過以上的介紹，我們現在知道了每天早上喝豆漿可以減肥，只是在喝的時候我們要注意正確的方法，豆漿是一種飲食當中的聖品，對於女性朋友來說功效也特別多，在我們通過豆漿減肥的同時也可以達到養顏美容的功效，同時也要注意別的飲食調理。