咖啡也減肥？喝法和時間是關鍵

減肥咖啡，是現在很多人，都會用它來幫助自己減肥的一種方法，但是我們都知道，如果盲目的喝減肥咖啡，有的時候會在無形當中，給自己的身體健康帶來危害，所以減肥的朋友，必須瞭解和減肥咖啡，需要注重的各項問題，這樣才可以儘量避免危害的發生，達到健康減肥的效果。

減肥咖啡的4大注意事項

咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。對於咖啡迷的人而言這是個非常不錯的減肥方法。

一、有部分咖啡含有糖類的成分，這是不對的，實際上減肥咖啡所倡導的是以營養膳食代替藥物減肥的理念，倡導食物中碳水化合物含量少、血糖指數低、營養素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營養膳食代替藥物減肥的理念的標準的、不新增任何高糖碳物質的。

二、黑咖啡是其中主要成分。為避免由於黑咖啡過度使用，而造成的口乾，心悸等不良反應。咖啡每天最好使用一杯。而且為了保證效果，最好飲用咖啡的前後一小時內不要食用其他的食物。並避免在夜間和睡覺前服用減肥咖啡。

三、服用咖啡要配合體育鍛煉。運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數倍(間接減少運動量和運動時間，對於缺少時間運動者來說可謂雪中送炭)，但沒有運動之基礎。

四、大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠導致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮，咖啡因焦慮症，咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關紊亂

減肥本來就是為了更好的，幫助自己預防一些肥胖疾病，保障身體健康，但是如果你的減肥方法不正確，那麼就會在無形當中，給你的身體健康，產生更多的影響和危害，所以希望每個朋友們，都應該注重科學的減肥方法。