減肥蜂蜜水怎麼製作

很多女孩都比較愛吃甜食，其中最典型的就是蜂蜜水。之所以會有很多女孩喜歡喝蜂蜜水，主要是由於蜂蜜當中含有很豐富的不飽和脂肪酸，這種酸類具有調節腸胃功能的作用，使女人體內的毒素得到迅速的排除。據調查發現，現在的年輕女孩大都喜歡到咖啡廳或者茶館等休閒場所喝蜂蜜水，下面，小編就為大家介紹一個減肥蜂蜜水的製作過程，讓大家在家也能夠喝上甘甜的減肥蜂蜜水。

減肥蜂蜜水製作過程：

1、需準備的材料很簡單，包括蜜糖。茶和氺。

2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純淨水。

3、每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

4、進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

喝減肥蜂蜜水的注意事項：

早上起床後不要空腹喝蜂蜜水，很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生，不過專家指出，這種做法並不合理，應該用白開水代替蜂蜜水。

專家指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床後應該先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與麵包一起吃。

由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香菸也應該禁止。p.s.也請大家要健康減肥，不要盲目亂減以免損害健康。

蜂蜜水雖然具有減肥作用，但並不是所有的女人都適合喝蜂蜜水，所以，希望那些身體患有代謝疾病的女性朋友不要大膽嘗試喝蜂蜜水，以免影響疾病的恢復，如果有減肥的渴望，建議你最好通過運動減肥的方式來達到目的。