女人節食減肥瘦腿嗎

有的女孩子總是覺得減肥非常的困難，怎麼減也瘦不下來，也有不少的女孩子通過節食減肥瘦腿，這樣的方法看起來是非常的好，但是長期的節食減肥對身體危害很大的，長期的不吃飯也會導致胃腸功能的紊亂的，單純的靠節食減肥效果是非常的不好的，正確的方法還是建議吃飽飯加以運動才能夠達到減肥的效果。

週一 番茄豆腐豆芽湯

材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、 鹽2小匙。

做法：

1.將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗淨，香菜洗淨切段。

2.鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒 上香菜段即可。

瘦身效果：豆腐是我國的特產，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是 清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症，還是美 容聖品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏，不妨多多食用。

週二 雙菇涼瓜絲

原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。

做法：

1.將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。

2.香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。

3.油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻。

4.將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。

瘦身效果：香菇、金針菇能降低膽固醇，涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。

以上推薦的幾種減肥瘦腿湯確實對人體有好處的，而且節食是不科學的減肥方法，一旦不吃飯對人體的營養跟不上，跟不要提什麼減肥了，也會招惹一身的疾病的，因此想減肥還是要按照正確的方法，平時飲食需要科學有營養，只有這樣才能夠起到科學減肥的目的。