貧血的人怎麼減肥 避免節食減肥法

在很多人的觀念中，胖子是不可能會出現貧血的。其實不然，很多貧血的人，尤其是女性朋友，因為體內的血液不足，代謝功能異常，所以會導致肥胖。貧血的人在減肥是要注意不能採用節食減肥的方法，以免加重貧血。

一： 貧血時減肥注意的事項

1： 貧血這種情況是可以減肥的，但是減肥的前提是不能節食，若是通過節食來減肥的話，反而對身體是一種損傷。建議您通過調理飲食以及運動的方式來減肥。

2： 貧血的MM減肥時應選擇營養豐富含鐵高的而不會變胖的食物，切勿盲目選擇低熱量的食物。

3： 應該避免劇烈運動以防止加重心臟負擔.當然，適度的有氧運動是可以的，注意運動時出現明顯的心慌氣短的時候就應該停止了這是因為貧血的人血液運輸氧氣能力比較低！

二： 貧血減肥方法

1： 貧血型肥胖特點：食慾正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身體胖。這型別肥胖人群主要是因為血虛，血液不足導致身體虛，所以只要把血虛去了，然後改善腸胃道環境補氣固腎，肥胖也就會跟著消失。血虛型肥胖主要是要先補血。

2： 貧血型肥胖者多用山楂果泡茶，這種茶有益氣補氣之效用。山楂果能擴張血管，保持血管暢通，並能調節血脂和膽固醇的含量。

3： 中醫藥方適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半以及補氣的香砂六子湯，香砂六子湯有恢復“元氣”、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用。可將體內積聚的不必要物質燃燒並排出，達到減肥的效果。

三： 貧血的MM要想減肥，

議從調理飲食和運動的方法來減肥，要結合自身情況制定科學合理的方案減肥，切不可盲目節食減肥。當身體感到不適時要及時去醫院檢查。