每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能減肥嗎？

我們都知道蜂蜜對身體有倬多的好處，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。雖然蜂蜜能減肥，但效果確是循序漸進的，有不少朋友說，早上空腹喝一杯蜂蜜水能減肥。這是個誤區，下面小編就來為大家解答一下。

蜂蜜水可以排毒，可以改善腸胃的蠕動，對於治療便祕或是改善腸胃都有很好的作用。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。而腸胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用。同時，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的攝取，進而減少熱量的攝取，從側面也可以起到瘦身的效果的。雖然蜂蜜水可以清腸排毒，但是喝蜂蜜水減肥作用不大，不過蜂蜜水可以美容養顏。

專家指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床後應該先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與麵包一起吃。喝蜂蜜水時加點檸檬減肥效果會更好。

小編認為，多喝水才有利於身體的調節。光靠喝蜂蜜水減肥也是不現實的，最有效的減肥方法還是要堅持體育鍛煉，還要養成良好的生活習慣。早上起來，喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱蜂蜜水能起到清除宿便、排除毒素的功效。