豆漿什麼時候喝減肥

豆漿一直是在生活當中，我們最為熟悉的一種飲品，不管是在早餐或者是想要更好地補充一些蛋白的話，平時生活當中很多人會選擇豆漿，而且豆漿的食用方便製作簡單，受到越來越多人的喜愛，那麼你知道喝豆漿，的時間選擇問題應該注意哪些嗎？到底什麼時候喝豆漿才可以起到減肥的功效呢！

我們都知道想要更加健康有效的減肥，那麼在平時生活當中我們就需要了解一些飲食保健常識，因為關注這些常識才知道，自己應該怎麼樣食用這些食物，才可以發揮它的保健功效保持好身材。

第一，喝什麼豆漿。其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者想換著花樣喝，那可以在豆漿里加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五穀，那建議要加雜糧，比如玉米糝，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。

第二，什麼時間喝。當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了;不要在飯後喝，本來已經吃得脹脹的肚子，再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎！減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了，這些跟你無緣，所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。

第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五穀豆漿，那再多喝點也沒事。

第四，怎麼喝。減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。

以上就是關於喝豆漿的一個時間問題介紹，希望通過這些介紹之後大家可以更加出眾，只要我們遵守這些食物的一個實用原則，才能夠更好的發揮它的保健功效，從而幫助自己達到減肥的目的。