鹹豆漿減肥效果如何呢

想要減肥的朋友們每天該吃點什麼？據說豆漿減肥法已經成為大家非常信賴的一種方式，通過每天喝豆漿來達到減肥目的，喝鹹豆漿減肥效果如何呢？是否真的可以幫助人體瘦下來？純豆漿、鹹豆漿都是營養豐富的食物，而且富含人體所需物質，可以有效減肥排毒，改善便祕，是減肥的好搭配。

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤。

一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。

豆漿含有高纖維，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。增強腸胃蠕動能力，就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間，還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤，容光煥發；

豆漿有利尿、出汗的功能。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你輕鬆減肥；

鹹豆漿減肥效果非常棒，如果你擔心自己喝豆漿也會發胖，最好還是喝純豆漿、鹹豆漿，不要加入糖，雖然減少了甜味，但是營養物質還是存在的，幫助人體達到了排毒、利尿、改善新陳代謝的作用，鹹豆漿的減肥功效令人非常推崇與喜愛。