減肥最快祕籍 宅男女神Angelababy的瘦身經

Angelababy是很多宅男心目中的完美女神，不僅長相美貌，而且身材性感，那麼Angelababy有什麼是如何擁有這麼完美的身材的呢，下面我就一起看看宅男女神的獨家減肥方法吧！

減肥最快祕籍

Angelababy減肥瘦身方法1、從三方面入手

Angelababy的減肥瘦身，主要從運動、飲食和提高基礎代謝率三方面入手的。早餐多吃高纖維的穀類，同時配以低脂牛奶，這樣有助於提高一天的新陳代謝，中餐和晚餐的時候可以適當的吃一些肉類，進行蛋白質的補充。

Angelababy除了有完美的身材，還有其完美的胸部都讓人無比羨慕哦！究竟有什麼方法可以練就傲人的事業線呢？Angelababy推薦豐胸食譜蜂皇漿，說效果不錯哦！

Angelababy減肥瘦身方法2、養成規律的生活習慣

女人發胖的“罪魁禍首”就是沒有時間來合理安排自己的飲食起居。Angelababy有一種既省時又省力的偷懶方法：吃完飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。Angelababy說：“這當中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩，時間一下就過去了。”

Angelababy減肥瘦身方法3、切忌臨睡前吃東西

如果你想擁有Angelababy一樣的身材，千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時吃飯。只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。此外，如果想達到區域性塑身的效果，Angelababy也有祕訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後開啟音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則面板容易過敏。

蜂皇漿豐胸

吃法

早、晚各一次，每次3—5克。空腹服用效果最佳。舌下含服，或用溫開水送服，切勿加熱食用。

吃蜂皇漿不能用水衝，因為蜂皇漿的有效成分怕酸、怕鹼、怕光、怕熱、怕金屬、怕氧氣。

蜂皇漿夏日儲存法

蜂皇漿現吃的部分放入冰箱保鮮層。暫時不吃的部分必須冷凍。有的人將現吃的蜂皇漿全部放入冷凍層，每次吃時再溶化，這樣多次溶化會破壞其有效成分。

當然，除了吃蜂皇漿豐胸，Angelababy還很注意平時的生活習慣和衣著，因為不注意這些小習慣，就會讓平時的豐胸努力白費哦！

Angelababy的生活習慣

洗澡時水溫不宜過高，水溫過高可使乳房的軟組織鬆弛，面板乾燥。水溫最好在27℃左右。浴後用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時挺胸抬頭，背部。

Angelababy不盲目束胸

穿鬆緊合適的純棉胸罩，有利於胸部的血液迴圈，睡覺時要脫下或鬆開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥後會變薄，乳房會變得鬆弛下垂。

減肥食譜

自制純天然香橙果醬

一、香橙果醬的減肥原理

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便祕的功效。

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。

二、香橙果醬的做法

1.準備材料：香橙兩個、冰糖適量。

2.削皮：將香橙徹底洗淨，然後削下表皮。

3.切橙肉：將橙白囊、橙核去除，橙肉切小塊，橙皮切碎。

4.煮橙肉：鍋里加適量水，放入橙皮、橙肉，用小火煮幾分鐘。加入冰糖粒，繼續煮至冰糖溶化，關火。

5.攪拌：待放涼後，倒入攪拌機攪拌，然後倒入小碗。

6.完成：由於是純天然的果醬，沒有加新增劑，建議儘快食用。可以用冰箱冷藏儲存。

三、點評香橙果醬

純天然香橙果醬無新增劑，含豐富維生素，有利減肥。

橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙皮中所含有的果膠能促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地排出體外，以減少膽固醇的吸收。

飯前或空腹時不宜食用橙子，吃完應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

吃什麼水果減肥最快

1 蘋果。蘋果是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

2 葡萄柚。葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

3 蕃茄。嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

4 菠蘿。有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

5 香蕉。香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

6 奇異果。維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！

結語：在減肥的過程中，我們儘量不要吃油炸食品，飲用上也最好是白開水，甜食也是少吃，晚上不要加夜宵。在生活習慣上要早睡早起，加強運動量。