瘦身的方法 常喝這些粥可快速瘦身

想要減肥，卻苦於無法堅持運動，或者沒有多餘的時間，這是許多肥胖患者所苦惱的。那麼這時候就可能需要這些粥來幫你，不僅僅美味又有營養，想要瘦身就是這麼簡單，那麼就一起來看看吧！

食譜一：鮮果燕麥粥

準備好食材，然後就開始製作了。製作鮮果燕麥粥的材料有蘋果和燕麥、獼猴桃和櫻桃、香蕉、鮮奶，還有葡萄乾等。接下來就可以開始烹製了。第一步把所有水果切狀。燒壺水，加入燕麥熬粥，時間不要太長，3分鐘左右即可。煮好後倒在碗裡。把水果丁放入燕麥粥中，澆上鮮奶，撒上葡萄乾，就做好了。

這種粥美容的效果是不錯的，是能夠減肥的。減肥效果都非常好。燕麥糖量低，營養價值高，有助於食物的消化。特別適合在早餐食用，加入的櫻桃、香蕉及獼猴桃等減肥水果，可以讓這款粥的營養更加豐富，充分發揮減肥和美容效果。

食譜二：蜂蜜減肥粥

蜂蜜可以美容，也能夠減肥的。蜂蜜可以美容，同時有助於減肥。尤其適合那些愛吃甜食又想減肥的人。而且，粥中有枸杞，有益於滋肝補腎明目，不僅是一款減肥粥，還是一中養生粥。所用材料有適量的蜂蜜、枸杞，一些大米及糯米，

蜂蜜減肥粥，是不錯的選擇。大米和糯米洗乾淨後，把米泡到發脹，然後倒出來瀝乾再煮，一直到米粒開花，再加入蜂蜜、白糖，攪拌均勻。快出鍋時，加點枸杞，再煮五分鐘即可。美味的蜂蜜減肥粥就製作成功了。

這些粥美容又瘦身，可真是一舉多得，還能喝出健康。想要健康減肥的你，快準備好這些食材，行動起來吧！