吃火鍋長肉快 5招拯救“火鍋臉”
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目錄:
第一章:吃火鍋長肉快 5招拯救“火鍋臉”
第二章:勺子瘦臉操 擊退大餅臉
第三章:8款西芹瘦臉食譜 吃掉臉部脂肪
冬天食慾好難免會多吃點,可是一不小心,當心就變成大圓臉!而冬天火鍋風靡全國,它熱量高,很多MM不經意就吃成了“火鍋臉”!一起來看看有啥方法能拯救“火鍋臉”吧!
吃火鍋長肉快 5招拯救“火鍋臉”
冬天寒意陣陣,火鍋便大行其道,一不小心,可能就會吃出一張國字臉或大餅臉,有人戲稱為“火鍋臉”。這是因為很多人變胖,都從臉開始。由於東方人輪廓較平坦、缺乏立體感,臉上才稍微多一點點肉,就顯得臉蛋特胖且沒神采。
其實,要消除火鍋臉,我們可以使用一些比較溫和的方法,塗抹面板保養品與特別的淋巴按摩法即可改善臉部肥大的現象。
天然面板保養品中的金雀花、山葉藻、七葉樹、綠茶、葡萄子、薄荷等天然植物萃取成分,能夠促進血液及淋巴迴圈,達到迅速消脂的效果。
淋巴按摩消脂法,將兩手搓熱,把頭低下,手肘放在膝蓋上,兩手以按壓方式,從額頭、眼窩、雙頰依序施壓,並加強耳朵下方、耳後與頸部這些淋巴結密集的部位,可增進淋巴迴圈,加速脂肪代謝和水分的排除,達到收緊臉部輪廓線條的效果。在淋巴按摩前,可以在相關部位塗抹上面所述的一些保養品,這樣效果更好。
此外,在日常生活中,也有一些小方法可以幫助改善火鍋臉。
洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交替洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝。
飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
飲食:平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。
化妝瘦臉法:與上面的方法相比,此法簡直就是小兒科。除了比較麻煩外,效果也是不錯的!
眉型修成弓型,細而高挑,用咖啡色將眼影拉長,並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
脣型擴大,脣峰明朗,下脣厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
勺子瘦臉操 擊退大餅臉
開始瘦臉操之前,首先要準備一個大小和形狀都合理的勺子哦!另外,勺子不要選擇過重的,這樣容易引起面板加快老化和臉部的內出血。所以,最合適的勺子要選擇大小、形狀、重量都合理的哦!
如果你剛開始的時候選擇的是較為輕薄的勺子,時間久了你就發現瘦臉的效果並沒那麼明顯了。所以,這個時候你可以選擇一些較厚以及較大的勺子。由於勺子的按壓,臉部的血液流動會得到更好的改善。而用勺子按摩臉部還是加快臉部脂肪燃燒和消除水腫臉的好方法哦!
提示:請不要用清潔後的勺子清潔面板。當你這樣做時,臉上毛孔的汙垢就會進入到面板裡面。所以,進行瘦臉操之前,一定要把臉部的面板清潔乾淨,這樣才不會損害臉部面板哦!
“冷熱護理”很關鍵
什麼是“冷熱護理”?熱,就是用溫毛巾敷臉,等你臉部的毛孔都張開。然後再用冰凍的勺子進行瘦臉操,這樣,就能讓你的面板得到更加的改善,還能加快臉部的新陳代謝,是改善面板又瘦臉的好方法。
1、首先,用冰塊把勺子冰凍一下。如果想要省去這個步驟的話,你完全可以把它放在冰箱裡哦!然後用手握住勺子的手柄處,再慢慢從顴骨位置往下輕輕按壓,動作持續15秒。
2、用勺子的背部慢慢從顴骨位置往耳朵方向按壓,動作持續30秒,然後換邊重複動作。切記,不要用拍打的方法,只要用勺子慢慢地推動就可以了。
3、用勺子的背面順著耳垂下面的臉部線條往下巴方向輕輕按推,動作持續20秒。這個動作有助於塑造更加完美的臉部線條,小V臉的重要步驟哦!
4、改用小勺子,頭部微微轉向左邊,然後用勺子從耳垂下方的脖子位置往下輕輕按推,動作持續20秒。
5、用小勺子的背部沿著眼睛下眼線往眼角方向輕輕按推,然後換邊重複動作。這個步驟對減少眼睛周圍的皺紋非常有效,對塑造完美的靚肌巴掌臉非常有利。
6、用之前的大勺子從鼻翼處開始往笑肌出慢慢按推,動作持續20秒,然後換邊重複動作。
8款西芹瘦臉食譜 吃掉臉部脂肪
西芹是瘦臉的冠軍食品,它含有大量的纖維素,更加需要你運動臉部的肌肉來用力咀嚼,對加強臉部的肌肉鍛鍊非常有效。一顆中等大小的西芹大約含有4-5卡路里的熱量,但咀嚼它卻需要消耗5-8卡路里的熱量。所以,多吃西芹絕對是瘦臉的好方法。
既然西芹有如此神奇的瘦臉減肥功效,下面,小編就來為您推薦8款西芹瘦臉食譜,讓你邊享瘦美食邊瘦臉哦!
1、西芹夏果炒百合
材料:西芹、百合、夏果、胡蘿蔔、香蔥花、鹽、雞精、水澱粉。
做法:
1、除去百合老衣,再將百合一瓣兒一瓣兒剝下、洗淨;西芹洗淨,削皮,切片。胡蘿蔔切成小蝴蝶花;
2、炒鍋放油燒至七成熱,投入夏果,略炒,起鍋待用;
3、倒入胡蘿蔔花西芹,百合翻炒,九成熟後,再倒入夏果一起炒;
4、加入鹽、雞精調味、水澱粉勾薄芡即可出鍋裝盤。
2、西芹枸杞炒百合
材料:西芹300克、百合150克、枸杞子1大勺、食鹽半勺、白糖1/4小勺
做法:
1、西芹扯掉老筋,洗淨切片,百合掰開,枸杞用開水泡軟撈出;
2、鍋內滴少許橄欖油燒熱,下西芹炒1分半鐘;
3、倒入百合翻炒一分鐘,倒入枸杞,鹽,糖炒勻出鍋即可。
3、西芹紅酒沙拉
材料:葡萄乾、西芹、洋蔥、青椒、熟瓜子仁、紅酒、醋、胡椒粉、鹽、雞精。
做法:
1、將西芹切丁,茄子切丁,西紅柿切丁,青椒切丁,洋蔥切丁;
2、西芹飛水撈出過涼,茄丁用油煸透出鍋;
3、將所有原料拌在一起加少許鹽、紅酒、胡椒粉、雞精、醋即可。
4、西芹胡蘿蔔炒火腿
材料:西芹、胡蘿蔔、火腿、姜蒜末、白糖、鹽、香油。
做法:
1、胡蘿蔔洗淨去皮切條;西芹洗淨,斜切成片;火腿切粗條;
2、鍋入油,熱後將胡蘿蔔和姜蒜末一起下鍋,小火煸炒至胡蘿蔔略微發白;
3、倒入火腿和西芹,轉中大火翻炒片刻。最後調入少許白糖、鹽和香油即可。
5、西芹鮮貝
材料:西芹、鮮貝、油、鹽、味精、糖、酒各適量
做法:
1、西芹去皮,切片,用開水燙一下,鮮貝用刀片兩片,用鹽,酒,溼澱粉拌一下;
2、鍋下油,然後放入帶子滑熟,用小火,油不要太熱;
3、然後用鹽,味精,糖,酒,一炒就好了。
6、素炒香菇西芹
材料:幹香菇適量、西芹1根、胡蘿蔔半根、色拉油適量、食鹽4克
做法:
1、西芹洗淨,像摘豆角一樣撕掉西芹外表面的老筋;
2、幹香菇提前用冷水泡發,切絲;胡蘿蔔去皮切片;西芹斜切成段;
3、熱鍋涼油,先放入香菇和胡蘿蔔炒香,再放入西芹,翻炒2分鐘,調入鹽即可起鍋。
7、杏仁炒西芹
材料:西芹100克、杏仁50克、鹽2克
做法:
1、西芹去掉邊皮,用刀切成小片,杏仁50克備用;
2、鍋中放油燒熱,(不需要多少,只要一點油就可以了);
3、放入西芹,翻炒1分鐘,然後下入杏仁;
4、翻炒均勻後,下入鹽2克,即可起鍋。
8、西芹腰果
材料:火龍果半隻挖球、西芹2根、生腰果少許、胡蘿蔔一點
做法:
1、生腰果先用水氽一下,控幹水份;
2、少許油,炒腰果至兩面黃;
3、西芹去外皮,據說這樣炒會更脆,水氽一下,然後放在冷水中,然後炒熟即可。
結語:要瘦臉不一定非要去打瘦臉針,不僅痛苦還要花費很多的錢,不及飲食和按摩來的健康安全。每天做做勺子瘦臉操、吃點西芹,用不了多久你肯定也能成為小臉美人!
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