10匪夷所思減肥方

如論哪個季節，減肥都是熱門話題，而這個話題在夏天的時候更是成為各位MM討論的焦點，各種各樣的減肥方式也是層出不窮，接下來小編帶大家去看一看最匪夷所思的10個減肥方法。

減肥最快祕籍

1.刷牙

剛刷過牙，對美食的感覺相對遲鈍，不太想吃飯。利用口腔的這種奇妙狀態，可以在肚子咕咕叫的時候去刷牙，或者漱口，效果一定會令你非常驚訝。>>>減肥怎麼吃瘦得快

2.喝水或茶

肚子餓的時候，也可以嘗試喝水或茶。咖啡、紅茶等飲料含有咖啡因成分，有抑制食慾的功效。有種說法叫“喝飽了茶也可充充飢”，看來確有其事。但是切記：想減肥的話，千萬不能放糖哦，否則功虧一簣。

3.做運動

有氧運動和負重訓練也能暫時控制食慾。並且，有氧運動的效果更勝一籌。不吃飯就去運動，必然瘦得快。不過，運動過後，食慾會倍增，所以一定要注意：千萬別吃太多。>>>怎樣減肥最快最有效 有氧運動練出好曲線

4.看讓人不舒服的照片或者視訊

肚子餓了的時候，可以看看自己發胖時拍的照片，或者外科手術的視訊，都會使人產生極度的厭惡感，覺得噁心，吃不下飯。也可以盡情地發揮想象力，只要夠噁心，控制食慾的目標一定不難達成(笑)。

5.做能讓食慾全無的事情

比如，打掃衛生間或者下水道排水口，看著髒東西吃不下飯也正常。另外，整理堆了很久的書籍和廣告傳單，也能讓自己精神上失去食慾，很奇妙吧？

6.聞臭味

衛生間的味道、嗆人的煙味、濃郁得噁心的香水味等等，只要能讓你覺得難聞得想要吐就OK。說老實話，這種殘酷的方法有些非人道了，不過，如果前面介紹的幾種辦法都無效的話，也不妨試試這個“重口味”的。>>>如何減肥 4妙招纖體吃出來

7.吃低熱量食物

無論如何也控制不了想吃東西的衝動時，那也別委屈自己，適當吃一點也行。推薦能量低且容易有飽腹感的沙拉和水分多的水果。聽說有人直接拿黃瓜蘸鹽吃，效果好像也不錯。

8.攝取纖維質多的食物

纖維質多的食物除了熱量低之外，還能緩解便祕，實在是減肥聖品！而且，在控制食慾方面也能大顯身手。蔬菜和菌類都是不錯的選擇。>>>男人們怎麼健康減肥

9.細嚼慢嚥

據說，讓人產生飽腹感的神經中樞在進食20分鐘後才開始起作用。所以，進食後20分鐘以內，千萬不要狼吞虎嚥。如果你一向吃飯很快，不如增加食物的咀嚼次數，或者把勺子、叉子都換成小一號的試試看。

10.保證充足的睡眠

睡眠不足時，抑制肥胖的“瘦素”荷爾蒙的量就會下降。血液中瘦素增加，刺激飽腹中樞，以達到控制食慾的目的。所以，如果瘦素含量降低，人自然就容易發胖。

怎麼減肥

蔬菜汁減肥法→3天減2kg

蔬菜汁減肥方法三天之內就可以減掉2KG體重，具體的方法則是每頓正餐前先喝一杯鮮榨蔬菜汁，如果飢餓了也用蔬菜汁代替零食。那為什麼蔬菜汁減肥方法能夠在短時間內減肥呢？主要還是因為蔬菜含有大量維生素，膳食纖維能夠增加飽腹感，減少正餐的攝入量，同晨蔬菜汁的卡路里超低，再多都不會造成熱量過剩的。>>>夏季怎樣減肥快

西柚減肥法→3天減3kg

西柚減肥方法也是一種快速減肥方法，能夠在三天之內減掉3KG體重，具體的方法則是每頓正餐前吃半個西柚，在飢餓的時候也拿西柚來代替零食，具有抑制食慾的功效。此減肥方法主要利用了西柚的抑制食慾功效，來減少飲食總量，再加上維生素同樣具有減肥美容的功效。

7點後不食減肥法→3天減3kg

19點後不食減肥方法很簡單，就是晚上7點以後不吃任何東西，此種減肥方法利用了晚上不吃太飽或者不各異夜宵來防止多餘熱量的積聚，達到減肥目的。>>>夏天怎麼減肥 夏季清脂3道必吃瘦身菜

低碳減肥法→1周減4kg

低碳減肥方法其實就是採用低碳水化合物來減肥的，也就是說只吃碳水化合物，不吃脂肪類，蛋白質類的食物，酒精和咖啡因也禁止，早餐吃西柚或酸奶，午餐和晚餐則吃一些魚類，多吃蔬菜類，這樣在短期內控制碳水化合物的攝取，一週就可以減去4KG，不過不能長期使用，否則會造成營養失衡。

結語：炎熱的夏天大家都不想通過運動的方式來進行減肥，這個時候我們就要格外的注意我們的飲食習慣，控制食慾也是我們減肥的一種好方式，希望大家能堅持下去。