![九步秋季減肥動作快速瘦手臂]( "九步秋季減肥動作快速瘦手臂")
- 打敗肉肉手臂，是區域性瘦身的重點。粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，這可跟美麗的女性氣質相去甚遠。想要瘦手臂的你，就趕緊來練習小編為你介紹的瘦臂操。起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊燃脂目標：肩膀，背部肌肉雙腳分開大約胯部寬度站立，雙...
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![九步走出乳腺癌誤區]( "九步走出乳腺癌誤區")
- 城市女性乳腺癌高發的因素是普遍的晚婚晚育、較少的生育次數、較短的哺乳時間，以及快速紊亂的都市生活，這都導致內分泌的紊亂，誘發乳腺癌發病。乳腺癌是女性第一癌症殺手？錯乳腺癌並不是導致女性死亡人數最多的癌症，但它是女性發病率最高的癌症之一。根據美國癌症協會的資料，在...
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![秋冬減肥九步 快速瘦手臂方法]( "秋冬減肥九步 快速瘦手臂方法")
- 打敗肉肉手臂，是區域性瘦身的重點。粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，這可跟美麗的女性氣質相去甚遠。想要瘦手臂的你，就趕緊來練習小編為你介紹的瘦臂操。練習順序起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊燃脂目標：肩膀，背部肌肉雙腳分開大約胯部寬...
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![秋季減肥九步 快速瘦手臂法]( "秋季減肥九步 快速瘦手臂法")
- 瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖而煩惱。打敗肉肉手臂，是區域性瘦身的重點。粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，這可跟美麗的女性氣質相去甚遠。想要瘦手臂的你，就趕緊來練習小編為你介紹的瘦臂操。練習順序起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的...
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![堅持九步穴位按摩操 快速告別麒麟臂]( "堅持九步穴位按摩操 快速告別麒麟臂")
- 1、按摩淋巴右手抬起，手肘彎曲，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖上所示的5個點上，持續30秒，然後換另一邊重複動作。注意按壓的時候不要過於用力。2、按摩腋下抬起左手，手肘彎曲，然後用右手的指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側周圍的肉肉，動作持續20秒，然後換另一邊...
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![不可不學的鬼谷子九步制君術]( "不可不學的鬼谷子九步制君術")
- 不可不學的鬼谷子九步制君術羅振宇說，清朝皇帝最不放心的並不是普通老百姓，而是拿著俸祿的臣子。君臣關係一直微妙，諸如曹操與郭嘉，李世民與魏徵，朱元璋與劉伯溫，雍正與年羹堯，慈禧與李鴻章等等，走進他們也不難發現，其實他們關係相愛相殺，難以捉摸。曹操在郭嘉死後，痛哭道，哀哉奉孝、...
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![九步打造無壓人士]( "九步打造無壓人士")
- 在壓力面前，有的人反應過度，免疫系統便會受到損害，導致心身疾病。大量醫學研究證明，頭疼、面板病、消化不良、失眠特別是心臟病，大都和壓力有關。學習壓力、工作壓力、人際壓力、情感壓力……現代人揹負著的壓力越來越多。人們無法改變事件本身，但卻可以改變事件對...
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![九步走幫你打造成功求職簡歷]( "九步走幫你打造成功求職簡歷")
- 一、將“個人簡歷”換成個人姓名建議求職者將簡歷上方的“個人簡歷”四個字換成自己的姓名和聯絡方式。招聘者在挑選求職者進入下一輪筆試或面試時，經常會遇到人數不夠的情況。他們不可能再重新從上千份簡歷中找出符合條件的求職者，他們一般只會憑第一遍看簡歷時的印象進行...
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![秋季減肥九步走 簡易快速瘦手臂]( "秋季減肥九步走 簡易快速瘦手臂")
- 打敗肉肉手臂，是區域性瘦身的重點。粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，這可跟美麗的女性氣質相去甚遠。想要瘦手臂的你，就趕緊來練習小編為你介紹的瘦臂操。練習順序起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊燃脂目標：肩膀，背部肌肉雙腳分開大約胯部寬...
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![九步保養讓你的私處免遭早衰]( "九步保養讓你的私處免遭早衰")
- 九步保養讓你的私處免遭早衰1、不許他走後門走了後門，又走前門——這是絕對不允許的！健康男性體液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的凶手。2、做縮陰運動收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持...
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![秋季減肥九步 簡易快速手臂]( "秋季減肥九步 簡易快速手臂")
- 秋季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為了穿上漂亮的緊身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱，瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖而煩惱。打敗肉肉手臂，是區域性瘦身的重點。粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，這可跟美麗的女性氣質相去甚遠。想要瘦手臂...
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![九分鐘健美減肥操的具體步驟有哪些]( "九分鐘健美減肥操的具體步驟有哪些")
- 現在很多的人們都需要減肥還有健美，而不管是對於我們的男性朋友，還是女性朋友來說，在家做減肥操都絕對是最好不過的一個減肥還有健美的辦法了，比較方便，而且做健美減肥操也確實是可以起到非常不錯的整體效果的。相對來說，還是非常不錯的，下面就讓我們來了解一下九分鐘健美減肥操...
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![晚飯過後百步走可以活到九十九！]( "晚飯過後百步走可以活到九十九！")
- 現代人長期久坐，忙碌的8小時中，屁股不得不時刻黏在椅子上，時間長了，肌肉僵硬、腰痠腿疼，全身的器官功能也隨之減弱，各種病接踵而來。因此，晚飯後夕陽西下、華燈初上，不管哪個城市的街道路旁、廣場河邊，遛彎的人們都成了一道風景。“飯後百步走，活到九十九”嘛。散步像給全身做“按...
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![揹負壓力越來越多 九個步驟當個無壓人士]( "揹負壓力越來越多 九個步驟當個無壓人士")
- 學習壓力、工作壓力、人際壓力、情感壓力……現代人揹負著的壓力越來越多。在壓力面前，有的人反應過度，免疫系統便會受到損害，導致心身疾病。大量醫學研究證明，頭疼、面板病、消化不良、失眠特別是心臟病，大都和壓力有關。人們無法改變事件本身，但卻可以改變事件對...
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![晚上八九點跑步好不好啊]( "晚上八九點跑步好不好啊")
- 運動對於我們來說是特別重要的，運動的好處大家也是知道的，不過在平時的時候由於好多朋友會上班，這樣在白天的時候基本上沒有時間進行運動，有好多上班的朋友會選擇在晚上的時候進行運動，一般主要是進行跑步，那麼，晚上八九點跑步好嗎？這也是好多朋友會疑惑的情況，下面我們一起來進行...
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![飯後百步走活到九十九 有些人是飯後不能走的]( "飯後百步走活到九十九 有些人是飯後不能走的")
- 飯後百步走，活到九十九，這是千百年來流傳下來的養生諺語。但飯後百步走並非指飯後馬上走，中醫專家指出，飯後怎麼走、走多久，都有很多講究，若方法不對，不僅達不到健身養生目的，反而還可能給身體帶來不利影響。讓我們跟隨本站一起看看人們飯後都是怎麼走的吧。從消化生理功能來說，飯...
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![晚上九點鐘出去跑步有好處嗎？]( "晚上九點鐘出去跑步有好處嗎？")
- 現在人的生活節奏非常的快，白天往往沒有很多的時間來鍛鍊。所以現在的人們都喜歡在晚上去進行鍛鍊，比如說在晚上9點多鐘進行跑步運動，但是也有很多人不知道晚上9點鐘跑步有沒有好處？大家都知道晚上是用來休息和放鬆的時間，所以下面將帶大家去了解一下晚上9點跑步的利弊。晚上1...
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![九九歌一九是從哪個節]( "九九歌一九是從哪個節")
- 冬至。《九九歌》中“九個九”指從冬天的冬至日算起，九個九天。我國陰曆有九九的說法，用來計算時令。計算的方法是第一個九天叫一九。第二個九天叫二九，依此類推，一直到九九。因為是從“九九八十一”開始，所以取名九九歌一九二九，不出手；三九四九，冰上走；五九六九，沿河看柳；七九河開...
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![感冒後 九個步驟讓你快速恢復]( "感冒後 九個步驟讓你快速恢復")
- 感冒令人難受的，往往是伴隨著感冒病毒而至的種種身體不適，例如：發燒、流鼻涕、咳嗽……這些頭疼的症狀，常常讓人處於混亂且狼狽的狀態！下面先跟pClady的小編一起來看一下怎麼對付這些惱人的毛病吧！1.對付喉痛：一開始剛剛出現喉嚨痛的症狀的時候，最好喝點淡鹽水。用鹽...
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![九個月寶寶食譜大全及做法步驟]( "九個月寶寶食譜大全及做法步驟")
- 今天呢小編要帶領大家瞭解的是關於9個月寶寶食譜大全及做法的詳細步驟了，媽媽們都知道9個月以後的寶寶基本上處於斷奶期了，這個時候的媽媽基本上已經沒有乳汁了，那麼這個時期的寶寶應該如何餵養了，趕緊一起來看看下面這份9個月寶寶的食譜大全以及製作辦法吧！一、陽光翠綠粥原...
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![飯後百步走不能活到九十九]( "飯後百步走不能活到九十九")
- 不知道有多少人聽信了飯後百步走可以長壽的說法，而進行了不合適不健康的運動。通常認為飯後運動會導致胃下垂，殊不知這個危害被你忽視了！飯後百步走的另一個危害“阻礙營養吸收”飯後，腸胃在幹什麼？當然是對食物進行消化，而進行消化的方式便是分泌消化液、蠕動，此時血液胃腸道中...
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![輕鬆步入職場 職場減壓移魂大法九項法則]( "輕鬆步入職場 職場減壓移魂大法九項法則")
- 你是不是覺得整天疲於奔命卻既沒升職也沒加薪，成功的目標似乎遙不可及？或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂？有時甚至會感到家庭、事業、同事關係都是一團糟……美國心理學家協會最近公佈的一項調查結果顯示，65%左右的美國就業人士內心都是消極情緒佔上風，...
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![一生堅持13步 輕鬆活到九十九]( "一生堅持13步 輕鬆活到九十九")
- 老了老了才知道健康的重要性，才會希望自己能夠長壽。其實一個人能否長壽和自己的日常生活習慣有著很大的聯絡，只要在自己的一生當中打下夯實的基礎，想要活到99歲都不是問題。下面小編就來教你如何才能長壽：一生堅持13步輕鬆活到九十九20-30歲1、常提醒自己不可放縱。年輕時養...
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![冬至一九到九九怎麼數]( "冬至一九到九九怎麼數")
- 一九二九不出手，三九四九冰上走，五九和六九，河邊看楊柳，七九凍河開，八九燕歸來，九九加一九，耕牛遍地走。這就是冬至一九到九九的數法，冬至九九的數法是古代勞動人民根據氣象觀察總結出來的。古代的科技水平不發達，冬至九九的總結，對勞動人民的農耕生產以及生活安排有著指導作用，人民...
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![盤點延年益壽九步法]( "盤點延年益壽九步法")
- 健康長壽應該從小事做起，美國福克斯新聞網最近就總結出延年益壽9步法，在此推薦給大家。1.減輕壓力。壓力過大會導致心臟病、高血壓、肥胖以及各種心理問題，更嚴重的是，壓力會縮短壽命。最好的解壓方式是，忙裡偷閒多休息放鬆，哪怕是短時休息也有巨大收益。小編推薦：25個小計謀輕...
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生活科普幫
