瘦身減肥方法 按中脘穴能減肥嗎

現在很多人需要減肥，中脘穴就是治療肥胖的主穴。中醫認為，肥胖是由於脾虛不能運化精微，形成痰溼所致，按壓中脘穴則可以健脾化溼。同時，中脘穴又可主治各種胃部疾患。中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處 。

常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，按順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。

注意手掌應始終緊貼著面板，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。以飯後半小時做最好，力度不可過大，以免出現疼痛或噁心症狀。

穴位按摩減肥注意事項 讓你健康瘦身

生活條件提高了讓很多人的生活也出現了問題，肥胖就是其中的一種，肥胖不僅影響身材，還不利於身體健康。那麼，如何輕鬆健康瘦身？按摩減肥是不錯的方法，但按摩減肥的一些事項需要引起我們的重視。下面小編就來詳細介紹下：

按摩減肥原理

按摩某些減肥穴位，可有效促進體內多餘的脂肪蠕動，從而使它處於柔軟且容易燃燒的狀態，長期堅持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平時缺乏運動的人，只要經常運用正確的按摩手法，加上準確地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達到顯而易見的瘦身塑形效果。

按摩減肥不宜時間

1、經期不宜按摩

許多女性在經期會有嗜睡、渾身乏力、腰痠等不適症狀，這都是生理上的正常反應。有些女性忍受不了這些症狀帶來的困擾，忍不住在經期捶打或揉搓腰部，這是錯誤的。

實際上，女性月經期盆腔會大量充血，無論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運動量，都不宜用力按摩，否則都會加重盆r充血，導致經期流血量加大。而且女性在月經期全身和區域性的抵抗力都很差，此時按摩瘦身會加速子宮內血液迴圈，不利於子宮內膜剝落後的修復癒合，很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

2、飯後1小時內不宜按摩

通常來說，飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機，如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能，所以飯後切不可急急忙忙坐在沙發上按摩，以免引起腸胃不適。另外，某些特殊情況下，如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。

3、按摩後不能不馬上洗澡

按摩能讓身體區域性溫度升高，開啟毛孔，並且讓毛細血管處於擴張狀態。如果此時立刻沐浴，可能會導致身體不經意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簽.另外，除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣。如果想在按摩後洗澡，最起碼得等到按摩後1小時，讓身體逐步恢復平靜後再進行。

按摩減肥注意事項

1、按摩後多喝水

按摩能促進體內新陳代謝的速度，按摩後多喝水，能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩後喝水，還能補充身體在按摩時丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內，最好能喝上一杯50℃的溫開水，以達到事半功倍的效果。

2、力度不能太重

按摩手法很多，且因每個人的痛感神經不同，所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時並不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應血管收縮的需要，從而達到理想的按摩瘦身效果。