冬季減肥吃這4種食物更容易成功

冬季減肥吃這4種食物更容易成功

排毒美顏食品：

1、木耳：

眾所周知，木耳有排毒養顏、消脂止血等功效。木耳富含多種維生素、營養元素，像維生素B1、B2、蛋白質、鈣、磷、膠質等，可見其食用價值非常高。此外，木耳中含的植物膠質，有很強的吸附性，能吸附人體消化系統的灰塵和雜質，再將其排出體內。涼拌木耳、木耳炒胡蘿蔔等都是不錯的菜式，大家可以嘗試一下。

2、綠豆：

綠豆雖然較為寒涼，但是中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。綠豆還可以降血脂、抗腫瘤、治療高血壓等。但是要注意，身體不能受寒的朋友們就不要經常吃綠豆。

3、海帶：

海帶除了具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血等功效外，還有排鉛解毒和抗氧化等價值，海帶擁有這樣強大的功能主要是因為它內含一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。同時，海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。沒事多吃海帶搭配的菜式或湯水，是排毒養顏不錯的選擇。

4、蜂蜜：

秋冬季節，氣候乾燥，人體內缺乏水分，蜂蜜既滋潤，又可以排毒，而且飲用方便，是秋冬必備的佳品。蜂蜜除了能潤腸排毒、還可以美容養顏，對防治心血管疾病、神經衰弱等症都有很好的功效。日常生活中，可以多喝蜂蜜水。