7個超棒方法 加速脂肪代謝

你是否想知道用什麼方法來讓工作時間得到更好的利用呢？稍微改變一下你的工作程式，在工作的時候促進你的新陳代謝，在工作的時候燃燒掉更多脂肪？這樣的多重任務一定是你喜歡的！

1、站立

更新個小知識先：處於坐姿，每小時會燃燒掉65卡路里的熱量；而處於站姿，每分鐘會多燃燒36卡路里的熱量！

盡你所能，在工作的時候多多站立。把物品送至你老闆的書桌上，處理檔案檔案，去粉碎無用的紙張。

這樣，在外人看來，你對待工作當然是專注，有條不紊，殊不知我們同時也燃燒了脂肪噢。

2、擁抱瘦身

在你工作的時候，儘可能地讓自己的身體時不時處於緊張狀態。用這種方法，可以作用於你的臀部和腹部，別忘了還要儘量伸展你的雙腿。

效果就是，讓它們變得更加強健的同時，你還會燃燒掉熱量的噢。這也就意味著你讓你的新陳代謝有了一個美好的開始。

重複八次，最好在一整天都要時不時地做一下，讓它發揮最大的效力。

3、給零食制定時間

在一天中制定你的零食時間！喝牛奶的時候，我們常常坐在桌子旁邊，可能這樣感覺更加舒服，但事實並非如此。

你所吃的東西將會比你所需要的多，因為你並沒有集中注意力，同時還將無意識的攝取熱量。在上午和下午分別安排五分鐘時間，四處走一走。

喝一杯咖啡，或者把你的零食放在其他地方，盡享你的美食。在感覺飽了之後就停下來，同時，運動也會幫助你燃燒掉那些點心。非常不錯！

4、坐在球

如果有可能，或者你是soho一族，就把自己的辦公椅換成一個健身球吧。

你將不得不用你的雙腿和腹部來保持平衡，這就意味著你會在工作過程中很容易地強化你的肌肉。要切記後背不要有任何支撐，所以，最好把你的椅子放得近一點。

5、緩解壓力

在你感覺壓力來臨的時候，你的新陳代謝就會慢下來，並且脂肪會在腹部開始堆積。

想要消除這種情況，就需要給自己幾分鐘時間扭一扭你的脖子。令人驚訝的是，這的確是一種解壓的十分簡單的方法。

如果你養成每天做這一運動的習慣，脂肪就將不會對你的身體造成困擾。這對於那些想要平坦小腹的人來說真是一個好訊息！

6、冰水

喝冰水是一個奇妙的方式，因為它既可以讓你的身體保持水分，還能夠身體保持水分。

喝冰水能夠幫助你在坐著工作時，每小時多燃燒掉100卡路里的熱量，所以這個當然是超值的。不過，也不要喝太多噢！

7、利用你不習慣的左側

瑞典研究員已經證明，無論我們用左手多麼容易就可以接觸到的物品，我們都更喜歡用右手去拿起它。

所以，把一碗葡萄或者水果放在你的右手邊，與巧克力相比較，你一定更想吃掉它們。顯然，這會讓你的新陳代謝繼續，並且可以幫助你控制自己不去接觸巧克力。