秋季減肥 推薦三款減肥食療方

現在市面上不斷會湧出各種減肥方法，但一些方法會對減肥者的身體健康造成影響。俗話說：“藥補不如食補”，食補不但具有很好的保健養生功效，還可以減肥瘦身。下面我們就來介紹下適合在秋季減肥的三款食療方：

推薦三款減肥食療方

1、化溼減肥食療方

原料：豬肚1個，生薑10g、胡椒粉3g、陳皮10g。

製法：豬肚洗淨入沸水鍋內焯透，撈出，切成小片，將薑片、蔥段、料酒及水入鍋，文火燉至豬肚酥爛，加入鹽、味精、胡椒粉調味即可。

功效：健脾益胃，祛痰除溼，減肥。

用法：每日1次，連服1周。

2、補腎減肥食療方

原料：豬手100g、肉蓯蓉20g、菟絲子10g、黃芪20g、大棗10枚。

製法：把全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔開水用文火燉2～3小時，調味食用。

功效：補腎美顏。

用法：每日1次，連服1個月。

3、補脾減肥食療方

原料：鮮芡實30g、白果50g、山藥100g、龍眼肉20g、大棗10g、枸杞子5g。

製法：將上述原料用文火煲2小時即可食用。

功效：健脾減肥。

用法：每日1次，連服2周。

食療減肥是相對來說比較安全健康的減肥方法，你要是還沒有找到適合自己的減肥方法，不妨嘗試下！