6個有效瘦腿法 大象腿變小鳥腿

修長美腿，對MM們可是絕對的誘惑。那麼，怎樣瘦腿最快最有效？下面，小編教你8個瘦腿方法，照著做，15天后就會華麗擺脫大象腿，塑造美腿。

6個有效瘦腿法大象腿變小鳥腿

1、泡腳減肥法

最近老是跟BF發些無名怒火，好像一句話就可以點燃自己的暴力因子。親愛的，不是你的脾氣太火爆，而是身體發出SOS訊號，全是肝火旺盛惹的禍！每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘，不僅能改善血液迴圈，脾氣也會變好哦！

攻肉指數：1500(分)

2、熱水交替洗澡

啥？沖澡還能減肥？嘻嘻，沒錯哦，尤其是運動後冷熱水交替洗澡，不僅會讓面板變得更有彈性，長期堅持下來還能變瘦呢。

攻肉指教：500(分)+500(分)

3、運動後不吃東西

運動前吃東西咱還能補救一下，可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，為了我們遠大的美腿理想，忍！

防肉指數：1500(分)4、抬腿

把雙腿呈90度貼在牆上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，適合像小編們一樣的懶MM。

攻肉指數：1500(分)

5、站立抬臀

可別小看這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來會發現PP果然緊緻了許多。加油！

攻肉指數：2100(分)

6、側身抬腳

這個是瘦大腿外側的哦，大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個，邊看娛樂節目就可以完成的運動。

攻肉指數：2100(分)