腿部按摩減肥穴位方法是什麼

想要瘦身就必須重視飲食，加強每天的身體鍛鍊，這樣也能保持身材不變形，肥胖能遠離大家。可是生活中多數人未重視過這方面的問題，直到身體出現肥胖才開始行運，瘦身之跟就很艱苦，減肥時我們能根據要求使用身體的某個部位瘦下來，如瘦腿部，腿部按摩減肥穴位就非常有效，那麼腿部按摩減肥穴位方法是什麼呢？

1、坐在地板上，單腿彎膝，另一隻腿注意伸直。

雙手抱著彎膝的腿，在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著上巨虛，另外的手指拖著小腿，中指按著承筋穴，當感覺痠痛感覺為佳。閒時常按按，能有調理腸胃，通筋活絡的作用。

2、坐在地板上，單腿彎膝，另一隻腿注意伸直。

雙手抱著彎膝的腿，屈膝後，脛骨內踝下緣凹陷處為陽陵泉，拇指按著陽陵泉穴，四個手指在上，當感覺痠痛感覺為佳。

3、坐在地板上，單腿彎膝，另一隻腿注意伸直。

單手按腿，虎口朝外順著小腿，拇指按壓足三裡穴。足三裡是一個強壯身心的大學，按摩該學位能調節機體免疫力，增強抗病能力，還可以通經活絡、補中益氣、疏風化溼等作用。

每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。常按壓能有效消除小腿痠痛，活絡經脈。

4、坐在地板上，單腿彎膝，另一隻腿注意伸直。

雙手抱著彎膝的腿， 虎口朝外，在小腿前外側，當犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著下巨虛，另外的手指拖著小腿，適時按摩有助通經絡，安神志。

在中醫角度，通常亦會對以上穴位進行相關的鍼灸療法，也是施針位置較多的地方。好比，足三裡這個穴位，可用艾條做艾灸，每週艾灸足三裡穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使區域性皮膚髮紅，艾條緩慢沿足三裡穴上下移動，以不燒傷區域性面板為度。堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

腿部按摩減肥穴位方法就是上述文章中講解的內容，腿部瘦身會有難度，患者必須堅持才能看到好的效果，在瘦身時患者還要控制好飲食，再參加多項運動，腿部才有瘦下來的希望。當然患者還可以對腿部的穴位進行拍打，拍打的力度要得當，最好是先刺激按摩穴位後拍打，其功效則會更明顯有效些。