肩部穴位按摩方法

現在很多待在辦公室裡的人群陸陸續續的都換成了辦公室極品，坐骨神經疼痛，肩周炎疾病，加上腰痠乏力腿抽筋的現象，這些疾病帶來的危害比較大，加上很多人，經常會感覺到腰直不起來，關節嘎嘣作響，下面為大家介紹一套肩部穴位按摩的方法緩解大家帶來的不適感。

肩部的穴位按摩療法介紹：

(1)按肩井穴

夫妻一方坐位，另一方用兩手大拇指指腹按在大椎穴與肩峰連線中點的肩井穴，用力應由輕到重，逐漸加力，以有酸脹感為度。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：項強、肩背痛、手臂上舉不便。

(2)揉肩醪穴

夫妻一方坐位，另一方用右手大拇指指腹揉肩峰前下方，舉臂時捏凹陷處的肩髂穴約50次。揉時以有酸脹感為度。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：肩膀痛、肩關節活動障礙、偏癱。

(3)揉天宗穴

夫妻一方坐位，另一方用右手拇指指端揉肩胛骨下窩中央的 天宗穴，以達到酸脹感為度，約50次。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：肩背痠痛，肩關節活動不便、頸強。

(4)揉秉風穴

夫妻一方坐位，另一方用右手拇指指腹揉肩胛骨岡上窩中央的秉風穴，以有酸脹感為度，約50次。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：肩背痠痛，頸項強直，上肢冷痛。

(5)揉肩內陵穴

夫妻一方坐位，另一方用大拇指指腹揉腋前皺努頂端與肩髂穴連線中點的肩內陵穴，以有酸脹感為度，約50次。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：肩關節痠痛、上肢運動障礙。

(6)搖肩關節

夫妻一方坐位，肩部放鬆，屈肘。另一方站在其側，用一手扶住肩關節上部，另一手托起肘部。夫妻一方的手搭在另一方的肘上部，作緩慢的順時針方向運轉約10次，然後再逆時針方向運轉約10次。

功效：滑利關節。

主治：肩關節運動功能障礙，關節痠痛。物，肺，

以上介紹的這些穴位不光是可以緩解我們的關節疾病，還可以有效地治療身心方面出現的問題，加上平時的時候，同時彎腰，全身關節來給關節活動，平日裡也要注意不要受到風寒不要。