如何簡單的瘦腿呢

相信廣大朋友都希望自己能擁有一雙纖細勻稱的雙腿，這樣在穿衣方面也非常有優勢，能顯得自身更加高挑有氣質。所以瘦腿就成為了他們日思夜想的事情了，而在嘗試了市面上各種各樣的瘦腿方法後，感覺效果也不顯著。所以尋找一種簡單的瘦腿方法就是非常有必要的，那麼如何簡單的瘦腿呢？下面就請朋友們一起去看看。

瘦腿精油配方

修長小腿配方：

5ML 葡萄籽油+天竺葵 3 滴+絲柏 2 滴

完美大腿曲線配方：

絲柏 3 滴+杜松子 3 滴+葡萄柚 2 滴+天竺葵 2 滴+葡萄籽油 5ML+甜興仁油 5ML

減肌肉性的小腿配方：

迷迭香 6 滴+絲柏 5 滴+甜興仁油 20ML

美腿化脂配方：

迷迭香2滴+杜松子2滴+鼠尾草2滴+茴香2滴+肉桂2滴+荷荷巴油2ML+葡萄籽油5ML+月見草油3ML

按摩方法：

從腳踝開始由下往上，虎口貼著小腿肚子，大拇指和食指的指腹用力，不要用指尖的力量。慢慢

的有力的往上滑，兩個手來回交替，感覺到壓力即可。等到精油都推開了，大約 15-20 下左右，換成用

指尖(指頭的第一節肉肉，不是指甲)稍微快一點的再小腿上畫圈。這個動作要連貫，也是從下往上。壓

力因人而異，感覺到輕微的痠痛就可以了，但是不至於到不舒服。大腿也是差不多。因為面積比小腿大，

可以用手掌按摩。反正就是要順著淋巴的走向，這樣才會排水，排毒。每個腿大約 5-10 分鐘就夠了。

食物注意事項

1.維他命 E 幫助去除水腫

血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命 E 的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛

等。含豐富維他命 E 的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

以上幾段文字內容就很好地為我們總結了一些簡單瘦腿的方式方法。相信廣大朋友們在認真閱讀了之後在瘦腿方面也已經有了更深層地體會和經驗。所以千萬不能再坐以待斃了，一定要把它們熟練地運用到日常生活中。另外我還想再多說一句，腿部肌膚的脂肪比較難代謝和燃燒，所以需要大家付出更多的心血。