1分鐘快速瘦小腿操 告別蘿蔔腿的日子
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希望盯著你小腿看的是人而不是兔兔嗎?時間不是問題,地點也沒有關係,創造美腿的無障礙空間。
辦公室瘦腿方法
瘦腿方法1、平坐在椅子上,上半身挺直。
瘦腿方法2、吸氣,右腳往前伸直,腳尖向下用力。
瘦腿方法3、吸氣腳跟向上勾起,伸展後腿肌腱,來回10次。
瘦腿方法4、吸氣,腳踝順時針繞一圈後回到原位。
排隊時瘦腿方法
瘦腿方法1、吸氣,成弓箭步左腳在前右腳在後,右腳伸直,雙手向前伸直,手心朝下。
瘦腿方法2、吐氣,右腳彎曲,左腳跟踮起,雙手握拳放於腰部兩側。
瘦腿方法3、吸氣,再回到弓箭步,雙手伸直,手心向外翻。
瘦腿方法4、吐氣,雙腳併攏,雙手握拳放回腰部。
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