怎樣瘦小腿肚子

腿部是我們人體重要的組成部位，對於我們健康人來說是非常重要的，它支撐著我們日常很多的行為活動的。而往往腿部又可以分為大腿以及小腿肚子兩部分，很多時候我們因為長期坐著或者是其他的原因，而造成了大腿以及小腿肚子的臃腫，而大腿比較好瘦，那麼，怎樣瘦小腿肚子呢？這是很多人所苦惱的。

瘦小腿肚子的方法有很多，但是一般人對此其實並不是很瞭解的，所以很多人用的方法不當的話往往是瘦不了小腿肚子的，而且很多時候還會使得小腿肚子變得更胖的。那麼，針對這種情況，下面就來詳細地介紹一下關於瘦小腿肚子的有效方法。

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。

加強消脂收緊運動

當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。

然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。

重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

最後衝刺瘦腿物

進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！

我以前了是大象腿，經過努力現在腿形好看多了，所以堅持很重要的。

注意事項

胖瘦適度就好，不要一味追求瘦，健康就好。

通過上面文章的詳細介紹，相信大家對於瘦小腿肚子的方法已經有了一定程度的瞭解了，而上述內容介紹的幾種瘦小腿肚子的方法對於瘦小腿肚子來說，效果還是比較好的，所以我們想要瘦小腿肚子的人，在自己以後的生活中便可以試著用用這些方法來瘦小腿肚子吧。