瘦背的一些運動

我們發現現在周邊肥胖的人是越來越多了，肥胖的出現不但影響了我們的身材而且也容易帶來一些疾病，所以我們一定要想辦法來減肥才行，有一些朋友可能體重並不是很重，不過卻容易在區域性堆積過多的脂肪，例如有一些朋友背部容易出現過多的肉肉，下文我們介紹一下瘦背的一些運動。

1毛巾：將毛巾打結成球狀。臉朝上，手腕向側攤開放在地板上，將毛巾球夾在膝蓋之間，儘可能將膝蓋彎曲並靠近胸部

2將兩邊膝蓋拉近胸部，並向旁邊傾倒。臉面向和膝蓋不同的方向。

3另一邊也同樣照做。練習8~15次。

4毛巾的長度：將毛巾繞到腰部後方，約腰邊到腰邊的長度。

趴著，兩腿輕輕的開啟。把毛巾移到腰部，手心朝下握住毛巾兩端，把毛巾往下拉，張開固定

5膝蓋伸直，單腳和上半身同時挺起。腰部骨頭貼在地板上，並將腳抬起。

6另一隻腳也同樣照做。練習8~15次。

在上面的文章裡面裡面我們介紹了肥胖帶給來的煩惱，我們建議肥胖的朋友要想辦法去減肥才行，如果發現背部的脂肪過多，可以採用我們上文介紹的方法來瘦背，上文為我們詳細介紹了瘦背的一些運動。