![IT男練就完美身材 只需合適瑜伽]( "IT男練就完美身材 只需合適瑜伽")
- 對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體...
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![趙雅芝細節造就不老身材]( "趙雅芝細節造就不老身材")
- 如果你已經非常努力地去減肥，但體重卻不見下降，那麼有可能是因為你在不知不覺的情況下攝入了過多的熱量，而這些往往又被忽略了……。賢妻良母型的、有不老身材之稱的趙雅芝就是典型的健康養生的型別。如果你屬於這種情況，那麼我們可以從以下四個方面來分析原因。...
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![媽媽在生完寶寶後身材成了一個球 5招教你輕鬆快速減肥]( "媽媽在生完寶寶後身材成了一個球 5招教你輕鬆快速減肥")
- 有很多生產完之後的新媽媽會發現，即使寶寶已經出生，但肚子還是會圓圓的，像是仍懷有身孕的樣子。其實這是很正常的現象，肚子在被拉伸九個月後並不能立即就恢復如初，就像吹大的氣球不會在放氣後立即恢復到沒有被吹過一樣。那麼，在這裡小編給大家介紹5招教你輕鬆快速減肥，希望可以...
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![身材不胖但肚子很大 很有可能是這個症狀]( "身材不胖但肚子很大 很有可能是這個症狀")
- 生活中，這種人你會見得多，人並不胖，但是，那肚子挺得很大。說是“啤酒肚”，其實也不是，這樣的肚子，和身材不成比例。看似威風凜凜，其實，這可能已經是不健康的表現。有些人去買衣服，尺寸都很滿意，但是，唯獨肚子成了糟糕的情況，即使多加遮攔，也無法阻止肚子顯露出來。更不用說，夏天到了，這樣...
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![典型健康養生型別 趙雅芝不老身材的祕密]( "典型健康養生型別 趙雅芝不老身材的祕密")
- 賢妻良母型的、有不老身材之稱的趙雅芝就是典型的健康養生的型別。如果你屬於這種情況，那麼我們可以從以下四個方面來分析原因。1.你需要更多的睡眠。科學研究標明，每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖。睡眠不足會導致一系列的生理問題，包括調節人們飢餓...
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![7天瘦身法塑造完美身材]( "7天瘦身法塑造完美身材")
- 這次是真的很認真決定減肥嗎？如果螢幕前的你正在猛力點頭，那麼快來參與我們的OneWeekChallenge吧，從晨起一杯水開始，每一個小時都有一項有助於減肥和提升身體健康指數的行動指南，一直到晚上10點結束。如果你能堅持一整個禮拜，每一項都能打卡完成，那麼挑戰結束之後，你會看到自己的...
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![練練健身操 完美身材跳出來]( "練練健身操 完美身材跳出來")
- 1、呼吸的調節跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助於減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導，調整呼吸才能持續跳健美操。這是跳健美操的一個關鍵。2、準備活動充分的準備活動能使關節、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經系統...
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![身材好的人也會犯的兩誤區]( "身材好的人也會犯的兩誤區")
- 體重指數在正常範圍內的人，體成分或其他健康指標如血膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。誤區一：身體不胖不瘦，不需要鍛鍊判斷身體的胖瘦，要根據體重指數或體重與本人身高應有的標準體重的差別作出估計。體重指數在正常範圍內的人，體成分或其他健康指標如血膽固醇、...
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![呼啦圈健身還你美麗身材]( "呼啦圈健身還你美麗身材")
- 雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。動作1：後舵式主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背。1.雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。2.順時...
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![性感女星教你打造零號身材]( "性感女星教你打造零號身材")
- 零號身材零號是美國服裝標準中的最小號，現在多用來指那些身形及其瘦削的人（尤其是女性），或者他們這些人引出的（追逐小號身材的）風潮。這種超瘦的身形最初見於時尚界的t臺，後來被更多追求骨感零號身材的年輕女孩子所接受。代表人物有凱特·摩絲、維多利亞·貝克漢姆...
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![七個瘦身習慣 show出模特身材]( "七個瘦身習慣 show出模特身材")
- T臺上高挑纖瘦的模特總是能激發女人對完美身材的極度渴望，於是在各種羨慕嫉妒恨的情緒下，高喊著要麼瘦，要麼死的口號開始新一輪的減肥計劃……其實，如果不能長久的堅持，任何減肥方法都是浮雲。今天就教你養成7個習慣，讓脂肪遠離你！1、必須保證每天8小時的睡眠研究表...
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![女人在懷孕之後想要快些恢復身材 推薦3種產後身體恢復小常識]( "女人在懷孕之後想要快些恢復身材 推薦3種產後身體恢復小常識")
- 每一位媽媽在生育之後都會思考怎麼去減肥，產後的恢復和塑形是每個生完孩子女人的必修課。不得不承認的是，這是一項非常龐大的工程，如何能做到從身體健康和身形塑造兩方面同時恢復到孕前水平？下面將為您詳細解答。在這裡小編給大家推薦3種產後身體恢復小常識，想要知道答案的話，...
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![兩超完美身材蛻變術 讓你輕鬆享有迷人身姿]( "兩超完美身材蛻變術 讓你輕鬆享有迷人身姿")
- 目錄：第一章：兩超完美身材蛻變術讓你輕鬆享有迷人身姿第二章：倒行逆施健身法第三章：健身誤區大盤點擁有完美身材，是每個人做夢都想要的事情，那麼如何才能實現這樣的願望呢？今天小編幫大家制定一些健身計劃，推薦一些20MIN×7身材修練術、倒行逆施健身法，並盤點了一些健身誤區，...
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![做什麼運動身材好呢？]( "做什麼運動身材好呢？")
- 減肥是每個女人一生的事業，那女性做什麼運動減肥最快呢？不妨就試試滑冰，騎自行車，慢跑或者是打高爾夫球騎馬，散步或者是打排球等，堅持鍛鍊下去，促進是可以減掉身上的贅肉，還可以完美身材曲線。是一舉兩得的好方法，現在，我們就一起來說說女性做什麼運動減肥是最快最安全的。一、滑冰...
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![OL打造完美身材 5大瘦腹祕籍你掌握了嗎]( "OL打造完美身材 5大瘦腹祕籍你掌握了嗎")
- 瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL型別：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要吃苦耐勞。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功夫。屬於這型別的OL，只需要記住一個原則——避輕就重...
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![森林瑜伽 塑造完美身材]( "森林瑜伽 塑造完美身材")
- 目錄：第一章：森林系瑜伽森女減肥必備第二章：瑜伽瘦腿法快速擁有纖長線條第三章：5分鐘瑜伽瘦身操成功減肥不反彈瑜伽瘦身是一種非常好的減肥方法，在瘦身的時候如何通過瑜伽來減肥呢？下面小編就要推薦給大家幾個瘦身運動，幫助大家快速高效的減肥，達到理想的瘦身狀態，只要每天堅持練...
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![夏季對付水腫身材 運動加按摩]( "夏季對付水腫身材 運動加按摩")
- 夏季MM們都想要一直keep住好身材，可以火辣過夏天。可是很多MM在減肥的過程中總是會發現一個問題：就是不管使用什麼減肥方法都沒有辦法徹底瘦下來，身材總是有點走形，這是怎麼回事？趕緊來看看小編推薦的夏季消水腫的方法。加強運動1、坐著工作時，在腳下墊個矮凳。2、躺著時，儘量平...
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![如何美背？教你打造性感身材]( "如何美背？教你打造性感身材")
- 背影透露出女人無數的資訊，往往令人生出許多遐想和美妙的感覺。有時候，走在大街上，男人壓根兒沒有見到你的臉，卻會為你的背影而心動。普通的面孔用幾分鐘就能被化妝師變得年輕美麗，但沒有任何一個化妝師能在幾分鐘內給予女人一個青春美麗的後背。夏天轉眼就到，要想做個風情萬種...
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![擁有凹凸有致的身材 輕鬆創造“C高峰”]( "擁有凹凸有致的身材 輕鬆創造“C高峰”")
- 目錄：第一章：八式簡單豐胸操雕塑迷人胸型第二章：4款美胸食物吃出誘惑性感美胸第三章：MM注意4個細節呵護乳房美麗胸部平平讓你苗條的身材看起來異常平庸？別急，下面小編教你一套簡單的豐胸操，幫你鍛鍊胸部肌肉，刺激乳房發育。讓你輕鬆創造C高峰，擁有凸凹有致的S曲線。八式簡單豐胸操...
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![擁有豐滿肉感身材，女人胖到什麼程度更得男人愛]( "擁有豐滿肉感身材，女人胖到什麼程度更得男人愛")
- 擁有豐滿肉感身材，女人胖到什麼程度更得男人愛那些女星真實的想法娛樂圈的女星們整天忙活著這樣那樣的減肥，甚至還和網友們分享自己的減肥法則，豈不知其實大多女星，從不刻意控制自己的體重，想吃嘛吃嘛，都知道豐腴的身材反而會讓男人們覺得更性感。且看近期春風得意的鞏俐為時尚...
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![不覺中 是誰成了搶走你身材的殺手]( "不覺中 是誰成了搶走你身材的殺手")
- 身心高度緊張、壓力過重、鍛鍊過度、疾病或飲食錯誤等都可能導致身體血糖水平不平衡，極易出現不健康的狀況，從而無法保證你的好身材，你知道是哪些生活方式在破壞你的體形。不覺中是誰成了搶走你身材的殺手什麼搶走了你的好身材呢？這裡列舉了搶走你好身材的10大殺手。殺手1你...
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![10招恢復你20歲時身材容貌]( "10招恢復你20歲時身材容貌")
- 想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你年輕20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你年輕20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。1、清晨醒來時多吃食物這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐...
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![六種食物助產後媽媽恢復身材]( "六種食物助產後媽媽恢復身材")
- 很多的媽媽在懷孕期間會補充非常多的營養，所以在這個時間段也是女性最容易發胖的時間段，因此產後減肥成了首要工作，那麼在生活中什麼樣的健康飲食可以幫助產後的媽媽們輕鬆瘦下來呢？一起看看這些產後減肥食物吧！減肥食物一——魔芋內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘...
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![“八戒”減肥法讓你遠離八戒身材]( "“八戒”減肥法讓你遠離八戒身材")
- “八戒”減肥法讓你遠離八戒身材，減肥總是需要一定的付出，才能獲得一定的回報……“一戒”心事名詞解釋：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天沒什麼煩心事。但調查表明，肥胖人群心理問題很多。比如胖孩子往往自信心不足，心理壓力大，體重過高的女性易患抑鬱症，胖男則往往好鬥。所...
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![中國歷史上身材最奇麗的皇后：柳敬言是誰老婆？]( "中國歷史上身材最奇麗的皇后：柳敬言是誰老婆？")
- 手垂過膝，是史料中常見的一個詞，多用來描述帝王身材奇異，如蜀國昭烈皇帝劉備“垂手下膝，顧自見出耳”（《三國志》），晉武帝司馬炎“立發委地，手垂過膝”（《資治通鑑》），北周文帝宇文泰“髮長委地，垂手過膝”（《周書》），後燕皇帝慕容垂“手垂過膝”（《晉書》）。古人認為，凡是帝王，身材總有些異...
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