瑜伽和健身哪個減肥呢

很多小胖子想要減肥，可是又找不到減肥的方法。因為現在減肥的方法五花八門的，各種減肥藥都有，宣傳的效果說得很好。可是沒有任何效果。還容易反彈傷害身體。對於絕食減肥更是控制不了自己的嘴，剛剛吃一點東西，就立刻反彈了。最有效果的減肥方法就是運動減肥。所以不少男士選擇了健身，而女士呢，就選擇了瑜伽來減肥、那我們來了解一下瑜伽和健身哪個減肥呢。

1、瑜伽和健身同樣具備減肥作用。瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對身體的各個部位進行鍛鍊，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，促進代謝。而相比瑜伽，健身結合了更多的伸展運動，運動頻率更快，練習時需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，健身會是更好的選擇。

2、最好的就是先跳健美操，然後做瑜伽。健美操是消耗體能，減脂肪和練肌肉的，瑜伽是身體和精神上的放鬆，有拉伸肌肉，使身體線條變得修長 。

3、瑜伽好一點吧 健美操如果停止不做的話，反彈可能會很大 瑜伽不僅有利於減肥，而且也是強身健體的好運動 對身體有很多好處。

4、健身房裡是晉級運動 是消耗能量的 也許會很快看到效果 但是 一旦你不練了 反彈很明顯

而瑜伽是緩慢的 是蓄積能量的過程 常溫瑜伽減肥較慢 你可以試哈高溫 一個星期上兩節高溫課 再加兩節常溫課 常溫最好選擇纖體瘦身的課程 可以拉伸肌肉線條的 這樣搭配起來 兩個月也差不多了。

以上就是瑜伽和健身哪個減肥呢的詳細介紹。其實健身減肥適合男孩子，而瑜伽適合女孩子。其實如果女孩子想要急切的瘦身，那麼先來健身，之後做瑜伽防止長肌肉 。可能會很累，但最終會收穫一個很好的自己。塑造自己的過程中會很疼。但最終會收穫一個很好的自己。