長壽其實很簡單 做好兩點便可以

健康的身體容易尋求，但悠長的壽命卻很難得，換言之身體健康並不等於長壽，生活中身體健康的人有許多，但長壽的人卻很少，因此長壽與健康雖說有著很大的關係，卻沒有必然的因果，健康雖說可以幫助人們打好長壽的地基，但長壽卻需要人們一磚一瓦的去建設，那麼我們在生活中要如何去獲得長壽呢？

如何獲得長壽

一、精氣神

道家三寶謂之“精氣神”，雖說有些奇幻，但是人的精氣神對於長壽十分重要，那麼何為精氣神呢？小編在這裡對於精氣神的解釋和很多典籍上的註釋不同。

1、精

“精”指人的精力，一個人精力充沛身體的免疫能力自然就會得到增強，患上疾病的機率也會減少，而不患疾病對於長壽有著十分重要的意義，並且精力充沛表示人體狀態正好，身體各個器官都十分有活力，身體器官有活力人自然就會長壽。

所以想要長壽就要讓自己精力充沛，諸如熬夜之類會損耗精力的事情最好不要常做、多做、久做。

2、氣

道家所說的氣是天地靈氣，餐風飲露，謂之“食氣者神明不死”，但小編這裡所說的氣是身體內的氣血，氣血通達則百病不生，氣滯血瘀則百病叢生，在中醫中氣血問題對於身體健康有著很大的影響，想要長壽氣血旺盛是最為基本的事情。

在生活中氣血衰敗的人是必定不會長壽的，最直觀的例子便是產後大出血、多次手術，因為這些事情損傷到了人的元氣，人體可能需要十年乃至數十年才可以恢復到正常水平，而這就是氣血衰敗。

當然在生活中同樣有一些事情會導致氣血衰敗這種情況出現。諸如酗酒無度者，飲脾胃不和者，也常常會出現這種情況，因此想要長壽戒酒是必須要做的事情，因為戒酒可以保護身體氣血。

3、神

如果說精與氣還有跡可循，那麼神就顯的有些不科學了，這裡所說的神其實是指人的精神狀態，包括心理狀態，瘋子少有長壽者，這就是因為精神不穩定從而導致身體遭受傷害，使得身體出現問題，讓人難以獲得長壽。

人的精神狀態、心理狀態看似可有可無，但是對於長壽的影響是巨大的，在生活中精神狀態不穩定，時而喜悅;時而憂慮;時而悲傷，心理狀態不好總是揹負各種壓力;總是壓抑著各種負面情緒，這樣的人同樣難以獲得長壽。

只有保持樂觀的開朗的精神狀態，保持輕鬆愉快的心理狀態，這樣才能夠讓自己獲得長壽，所以想要獲得長壽的朋友注意了，對於心理狀態及精神狀態需要重視。

二、衣食住行

精氣神是人長壽的根本，也是人長壽的基礎，只有精氣神好了，人才有追求長壽的資本，但是這僅僅是資本而不是手段，追求長壽的手段有很多，但歸納起來無非衣食住行四個方面。

1、衣

何時增加衣物，何時減少衣物，在生活中想要長壽對於如何穿衣服需要有一個清晰的認知，不讓自己過熱也不讓自己過寒，夏季開始之初別急著減衣物，這樣增加自己的耐熱能力，冬季開始之初別急著加衣物，這樣增加自己的耐寒能力，對於衣物的選擇需要重視，化纖衣物少購買，因為有可能損害健康。

這就是穿衣的概念，合理的穿衣，穿健康的衣物可以幫助人們更好的追求長壽。

2、食

自古以來皆是“民以食為天”，飲食的好壞與否、合理與否決定了人的壽命長短，變質食物導致人患上疾病，全素食物雖然有益但同樣有害，全葷腥的飯食會讓人體脂肪增加，危害身體健康，高糖;高鹽;高油;過酸等飲食口味同樣回危害身體。

因此口味清淡適宜;葷素搭配合理;食材新鮮健康才可以幫助人們保護身體，幫助人們獲得長壽，當然，七分飽是必須的，大量攝入食物會導致身體營養過剩，這同樣是一種危險的狀態，也是不利於追求長壽的事情。

3、住

雖說有著“斯是陋室，惟吾德馨”這種名言傳世，但是想要獲得長壽，陋室可是不行的，首先你要有個房子，然後這個房子要能夠遮風擋雨，我們還要保持房間通風，房內沒有危險的化學物品，房間色調最好選擇能夠讓人放鬆或者活躍的色調，避免灰色調等壓抑性的色調。

此外你要有傢俱，不能直接睡在地上，因為這樣做會讓地底的寒氣侵襲身體危害健康，斷了人追求長壽的道路，所以住雖然看起來對於長壽沒有很大的影響，但是細究起來住和長壽的關係十分緊密。

4、行

“行”不僅代表了出行，同時也代表了日常生活中的行為習慣，好的行為習慣可以讓身體健康，可以保護身體“精氣神”，讓長壽這件事更加順利，但不良的行為習慣會導致身體受損，甚至會導致五臟六腑遭受損傷，而想要長壽，身體每一部分都十分重要，因此對於日常的行為習慣需要重視，這樣才可以更好的追求長壽。

結語：長壽是人們都想要擁有的，但在生活中長壽的人很少，其實並非是長壽很難，而是人們不瞭解長壽必要的條件，當我們保護好自己的“精氣神”，讓自己的“衣食住行”更為合理健康，即便我們沒有花費太大的力氣，長壽也會來臨。