四大健康流言不可信

健康流言終結者

流言一：接吻會傳染病菌

吻能傳病，概因這是一種口水交換式的親密接觸。換言之，口水、脣舌、口腔內的病菌是致病關鍵。比如，脣皰疹是1型單純皰疹病毒在嘴脣上的留下的傑作-白色小水庖，它就能通過接吻傳播。

真相：乙肝與艾滋病，能通過接吻傳播嗎？這是個值得細說的問題。一般的，艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。儘管唾液裡也會有艾滋病毒，卻沒有接吻傳播艾滋病的病例報道。原因可能是唾液中艾滋病毒含量低微，不足以造成感染。乙肝的傳播方式則廣泛一些，包括母嬰、輸血、密切接觸及性傳播等，法式深吻或被咬傷也有可能傳播乙肝。

流言二：可樂"殺精"

2008年的"搞笑諾貝爾獎"尤其引人關注，一個很重要的原因是"化學獎"被授予一項大家十分關心的研究：可樂究竟能否殺精。事實上，"可樂殺精"是最有影響力的"都市傳說"之一。相信每個人都或多或少聽過幾次這個說法。

真相：2003年，在美國生殖醫學年會上，來自巴西的法比奧基於對750名男同胞的研究指出，喝咖啡的男性的精子活動度反而更好，其中發揮關鍵作用的就是咖啡因。面對傳聞時，懷有科學精神是不可少的。以訛傳訛的"喝可樂會殺精，男青年需謹慎"，你完全可以無視。

流言三：一定要睡足7小時

大部分人需要的睡眠時間約為每天7-8小時，不久前，芬蘭國家健康與福利研究所對睡眠障礙和失眠的研究顯示，每晚保證7-8小時睡眠的人在認知能力測試中得到的分數最高，而每晚睡眠超過9小時或只有6小時的人所得分數較低。

真相：如此看來，睡得太多和睡得過少一樣，都不是好事。女性睡眠質量的好壞有時會受到月經、懷孕、分娩和和激素分泌變化的影響，在這些不同的生理階段，睡眠障礙的發生機率更高。另外，女性比男性進入和保持深睡眠的難度幾乎高一倍，這意味著，女性平均每天睡眠時間至少比男性多15分鐘才能滿足次日的腦力和體力能量需求。

流言四：長時間用手機會致癌

一直以來，公眾相信手機致癌的說法，更多地是出於戒備原則(precautionary principle)進行"有罪推定"。換言之，只要人們懷疑手機的使用可能對人產生健康風險或危害，就需要相關方面通過資料或證據來舉證說明手機使用到底對健康有無害處。提出手機致癌這種說法非常簡單，卻苦了全世界各地科學界的研究者。首先，一個只能得到陰性結果的研究是相當耗費人力和物力資源的;其次，進行這種研究本身就會增加公眾的恐慌和焦慮，反而幫助散播了手機致癌的說法。

真相：儘管沒有科學研究證明使用手機會引起癌症，但人們本能地認為這種手機輻射是不好的。那麼，如何有效減少這種輻射呢？美國食品藥品管理局與聯邦通訊委員會曾提出一項建議，簡單說來就是四個字--長話短說。如果手邊有普通電話，就不要使用手機;如果使用手機，就請多使用擴音裝置，或使耳朵與手機之間保持一定的距離。

糾三觀教你正確養生方式

1.養生先養心

養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。

當然不是不要追求的目標，而是有目標努了就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。

2.養生要養體

養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛鍊，勞動也是一種鍛鍊，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的執行暢通周流，才會有健康的身體。

3.養生要合理飲食，保證身體的需求

人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過飢，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。

4.養生要維護身體的健康

人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。

5.養生要注重養脾胃和腎

腎是先天之本，脾胃是後天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。

小編點評：在被大量資訊影響、廣告轟炸的今天，怎麼選擇適合自己的養生方式，依然是大多數人感到困惑的問題。但是養生的流言一定要分清！