抽菸對面板有什麼影響？抽菸對身體有哪些危害

大家都知道抽菸對身體有害，那抽菸對我們的面板會產生怎樣的影響呢？我們平常又該如何減少吸菸對人體造成的傷害呢？下面，就快和本站一起了解抽菸的相關知識吧！

本文目錄

1、抽菸對面板有什麼影響？

2、抽菸對身體有哪些危害

3、怎麼戒菸最好

抽菸對面板有什麼影響？

1、產生皺紋

煙中含有大量尼古丁，而尼古丁會導致血管變窄，從而限制了血液流動，導致面板供氧不足從而加快面板衰老使得產生皺紋。

2、產生眼袋

抽菸者會比不抽菸者更容易失眠，所以長期睡眠不足就很容易導致眼袋的出現。

3、使得面板乾燥

香菸燃燒的煙霧中含有一種丙酮物質，而丙酮不僅本身具有一定毒性，其還有溶解油脂的作用。所以抽菸時煙霧中的丙酮會刺激我們的面板，使我們的面板變得更加乾燥。

抽菸對身體有哪些危害

首先是精神萎靡不振。煙對人體的傷害很大程度上是通過血液汙染達成的。吸菸時產生的多種毒素中含大量的一氧化碳，而一氧化碳在進入血液時便與紅細胞爭奪氧氣。人體血液中一旦缺乏氧氣，則會出現一系列的惡性反應。與此同時，人體會感到提不起精神，渾身乏力。

其次是胸痛、胸悶。當一氧化碳進入血液時，因其與紅細胞爭奪部分氧氣，導致可以供給心臟的氧氣不夠，而此時心臟必須加倍的搏動才能維持身體機能。在此過程中，就會出現胸悶、胸痛、喘不上氣等症狀。

第三是乾咳、肺部光片不清。吸菸的過程就像小時候燒灶臺一樣，煙囪會慢慢變黑。人在抽菸時首先汙染的是口腔、喉嚨、氣管，最後到達肺部，而因這些器官受到了不同程度的汙染，會變得更加敏感，故而出現咳嗽加多等症狀。

第四是眩暈。大腦眩暈說到底還是由抽菸產生的毒素一氧化碳造成的。它與人體中的新鮮氧氣進行置換，導致大腦缺氧，其置換出的新鮮氧氣越多，人體眩暈感越強。

第五是面板乾燥、鬆弛易產生皺紋。抽菸的過程就是一個煙熏火燎的過程，這無異於隔斷面板與外界的呼吸、抽乾面板的水分，同時減少面板中膠原蛋白的形成。久而久之，面板會變得乾燥、發黃、鬆弛，且皺紋顯現。

第六是情緒不寧、焦躁。吸菸成癮其實是尼古丁的罪過。尼古丁在進入人體時，會對中樞神經系統產生刺激，併產生“尼古丁受體”。長期抽菸，一旦某天不吸菸，則會出現大腦的空缺，此時大腦便會指示自己進行抽菸來補缺。稍有耽誤，便會心緒不寧、煩躁不堪。

怎麼戒菸最好

1、明白戒菸

吸菸是尼古丁上癮，它不是習慣，也不是愛好。戒菸不是犧牲愛好，而是餓死毒癮，走向自由。你只有收穫，沒有犧牲。

2、開始戒菸

早餐前喝一大杯水並洗一個澡，用溼毛巾擦面板，以增加血液迴圈，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閒坐，尋找一些感興趣的事做。

3、每天記錄

每天記錄自己戒菸後的身體狀況，瞭解自己戒菸後身體的反應。根據身體的戒斷反應及時調整自己的戒菸計劃，避免因戒斷症狀引發其他的身體疾病。

4、停止吸菸

把戒菸當成一場戰爭，你的敵人就是煙毒，它會不斷誘惑你，這個時候要頂住誘惑，3個禮拜後煙毒得不到尼古丁就會被餓死，你就會贏得戰爭。

5、防止復吸

要有意識地遠離吸菸人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬菸，可以理直氣壯地告訴他：“我已經戒菸了，不會再重吸，哪怕是一口。”同時豐富自己的業餘生活，娛樂、看電影、運動等。