清潔不當危害健康

目錄：

第一章：愛乾淨也別過 清潔不當危害健康

第二章：別讓廁所成家中致癌“死角” 5妙招助健康乾淨

第三章：水果怎麼洗最乾淨

很多人都覺得愛乾淨是件好事，這樣才會讓自己無論是家裡還是身體都不會有太多的細菌。不過小編可提醒你，愛乾淨也別過，否則清潔不當則會危害健康！

愛乾淨也別過 清潔不當危害健康

一個人愛乾淨是好事，但過於注重清潔以至於影響了正常的學習、工作和生活，特別是社會交往。潔癖有輕重之分，輕度潔癖只是不良習慣而已，重度潔癖就會影響健康了。小編為大家盤點出6大危害健康的潔癖，望大家有著改正無則加勉。

潔癖動作一：掏耳朵

健康災難：用棉籤掏耳朵不僅會導致耳屎栓塞發炎，還有可能使耳鼓破裂。

對策：實際上，耳道並不需要人工清潔，少數人可能會受到耳屎堆積的困擾，但只需滴幾次過氧化氫滴耳液或礦物油即可，甚至用橄欖油就可以解決。

潔癖動作二：通鼻孔

健康災難：耳鼻喉科醫生經常會遇到鼻腔略感不適，就狂噴鼻腔噴霧劑的病人，由於過度使用鼻腔噴霧劑會導致鼻腔腫脹充血，甚至影響血壓。因此鼻腔噴霧劑或滴劑都不被推薦長期使用。

對策：下次鼻腔堵塞時，去藥店買鹽水噴霧劑即可，鹽水可以溼潤乾燥的鼻腔而舒緩鼻腔充血，並且沒有副作用。使用抗組織胺劑或用蒸汽蒸臉也可以稀釋鼻腔中的黏液。

潔癖動作三：剪指甲

健康災難：過於頻繁地修剪指甲會使指甲向肉裡生長，嚴重時可能引起骨質發炎或潰爛最終導致截肢。即便是常見的指甲向肉裡生長，也可能需要移植指甲或烙燒指甲根部，阻止其反向生長。

對策：不要穿太小或太緊的鞋，不要縱向修剪指甲兩側或將指甲剪得過短。

潔癖動作四：用力刷牙齒

健康災難：刷牙不應太用力，否則會損害牙釉質及牙齦組織，用力刷牙還會磨損覆蓋在根部的牙骨質，導致牙齒敏感、腐爛或畸形。

如果幾個月後，一個新牙刷被你蹂躪得毛刷紛飛，破損不堪，那顯然是你用力過猛。刷牙力度正確的話，一支牙刷應在使用6個月後還平整如新。

對策：刷牙的具體方式和力度應諮詢牙醫。使用牙線剔牙是明智之舉，但不包括勒緊牙線在牙齦上拉鋸，其實，只需將牙線緊貼牙齒一側上下移動將食物碎屑移除即可。

潔癖動作五：過度潔面板

健康災難：將近半數的男人使用洗手間卻不洗手，這當然不是衛生之舉。但還有一些人，反覆洗手仍覺得沒洗乾淨，不停地搓洗直至面板表層受損，神經末梢受到刺激，導致面板腫脹發癢。

過度愛乾淨可能造成體表自然油脂缺失，引起各種面板問題。比如一天之內洗臉多次可能使臉部面板乾燥，促使油脂分泌得更加旺盛，引起毛孔堵塞產生痤瘡。

對策：記住每天洗澡不要超過一次，並儘量使用不含酒精的洗護產品。也不要用粗糙的搓澡巾瘋狂搓洗面板，面板每秒都會脫落上千個細胞，因此體表有脫落物是很正常的。

潔癖動作六：洗私處

健康災難：終於要談到私處的清潔了，不講衛生肯定是健康的隱患，滯留在肛門周圍的糞便會引起各種瘙癢炎症，但瘙癢的感覺也可能由過度擦洗所致。當你過多地用紙擦或水洗肛門時，其自然油脂就會被去除無餘，導致乾燥瘙癢。

對策：同樣情況也會發生在你的陰莖周圍，過度清潔可能會使你的陰毛向肉中生長並引發小膿瘡，因此，你應該小心而不是粗暴地清洗，給你的私處應有的隱祕。

別讓廁所成家中致癌“死角” 5妙招助健康乾淨

致癌物總藏在你想不到的地方，就連我們一向認為安全、溫暖的家也不可避免。很多人更想不到的是，家中最小的空間——廁所，卻有可能是最大的安全死角。這裡的空氣流通性最差，有毒氣體和致癌物隱藏在馬桶和各種各樣的洗滌用品、化妝品中，避免廁所成為家中致癌的“死角”很關鍵。專家為您提供以下“防癌妙招”。

A、用肥皂頭消除臭味

下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛生間中，有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個危險因素。香港消費者委員會早在2002年就提醒大家，空氣清新劑中的揮發性有機化合物（VOCs）可能致癌。而且，製造芳香劑至少需要5000種化學成分，其中只有不到20%做過毒性試驗。

防癌妙招：用香皂和肥皂淨化空氣。天津藥物研究院副研究員李紅珠教大家，將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子裡，再倒進沸水使其溶解。皁水中的遊離鹼可吸收臭味中的硫化氫，起到中和作用，從根本上消除臭味。

B、用紙擦不如用溫水洗

英國一篇報道甚至指出，有專家呼籲英國應該在2015年以前淘汰衛生紙，讓大家返璞歸真到大便後用水沖洗的時代。這篇報道指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質感的厚衛生紙，其中的染料和衛生紙內填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。中國人雖然很少使用這樣的衛生紙，但很多人圖便宜在農貿市場或小超市裡購買的衛生紙也讓人難以放心。

防癌妙招：最好的衛生紙是棉漿的，其次為木漿、竹漿、草漿等，購買的時候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物質。象牙白色的衛生紙最好。當然，最好的方法還是排便後用溫水沖洗一下，減少衛生紙用量。

C、最好裝個小夜燈

夜裡上廁所時，迷迷糊糊地開啟電燈開關，突然的光亮讓人眼前一花，殊不知，這樣簡單的動作就打開了細胞癌變的“開關”。英國和以色列的研究人員發現，突然的光亮會打亂人體生物鐘，讓腦部負責細胞分裂的組織受到傷害，引發潛在癌細胞過度反應。

防癌妙招：夜間上廁所，千萬別急著開大燈。最好在廁所裡裝個小夜燈，整夜開著也不會影響家人休息。微弱的光亮既不會讓你起夜時受到刺激，還能避免看不清路而跌倒。

D、洗髮水用量要減半

沐浴露、洗髮水等很多洗護用品中都能發現二惡烷的身影，它主要來自其中一種全球使用最廣、叫AES的表面活性劑。洗護用品裡乳化、洗滌、發泡、保溼、潤滑、殺菌、去汙、抗靜電等作用，靠的都是它。

防癌妙招：雖然二惡烷對動物存在明確的致癌性，對人類只有可能的致癌性，但美國著名癌症學家曼高斯醫生還是提示，一款洗髮水裡平均含有25種化學物質，買的時候一定要選擇化學成分最少的。洗頭次數不能太頻繁，兩三天一次即可；從現在開始，洗髮水的用量最好減半；洗髮的時候注意不要讓洗髮水進入眼睛中；洗頭、洗澡之後一定要多衝洗幾遍，一直到身上沒有滑膩的感覺為止。首都兒科研究所面板科劉曉燕主任提醒，沐浴露也不要選太香的、顏色太鮮豔的，對孩子來說尤其如此。

E、坐馬桶一定要“短平快”

坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時看書、看報甚至抽菸的人，不過，中國醫科院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭提醒，坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽菸的人，更是受到雙重危害。

防癌妙招：袁鳳蘭建議，排便一定要“短平快”，儘量減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，蹲坑比馬桶更好一些。

水果怎麼洗最乾淨

電視臺曾經做過一個調查，選用市場上9種洗潔精，洗過餐具後，用自來水沖洗12次，還能檢測出平均0.03%殘留物。

常熟市某學校食堂門口前的一棵高大雪松原本長得枝繁葉茂，卻莫名其妙出現枯黃、葉落的怪象，後來竟在沒有任何蟲害的情況下枯死了，後來查出原因竟是這棵死掉的雪松靠近食堂門口，最近經常有洗潔精水直接流到樹根上導致了它的死亡。

清洗思路：巧洗水果可選擇用食鹽

有些人會用洗潔精來洗水果，如果用自來水沖洗得不夠充分，容易導致洗潔精經常在胃裡殘留，日積月累對健康有危害。

洗水果時可以選擇用食鹽，在水果表皮過水浸溼後，放一點鹽，然後雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的髒東西很快就能搓乾淨，然後再用水衝乾淨，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態，增強了摩擦，而且食鹽也非常乾淨。

另外將牙膏塗在蘋果表面當清潔劑，這個辦法也很好用。用熱水洗蘋果也是個很好的辦法，很容易將蘋果表皮的保鮮劑等清洗掉。這樣洗出來的水果就可以放心吃了。

葡萄怎麼清洗最乾淨？

葡萄問題：葡萄表面有一層白霜，還粘附著一些泥土啊，手重了洗爛，手輕了洗不掉，怎麼辦？

清洗方法：把葡萄放在水裡面，然後放入兩勺麵粉或澱粉，不要使勁的去揉它，只需來回倒騰，然後放水裡來回地刷篩洗，麵粉和澱粉都是有粘性的，它會把那些亂七八糟的東西都給帶下來。

桃子怎麼清洗最乾淨？

問題：新鮮的桃子好吃，就是毛太多，難清除。

清洗方法：可先用水淋溼桃子，然後抓一把鹽塗在桃子表面，輕輕搓一搓後，再將桃子放在水中泡一會兒，最後用清水沖洗乾淨，桃毛就全部去除了。或者，也可以在水中加少許鹽，將桃子直接放進去泡一會兒，然後用手輕輕搓洗，桃毛也都全掉了。

結語：乾淨的身體、乾淨的食物、乾淨的居家環境是人們健康生活的基礎，作為一個愛自已、愛生活的人快學習下吧！