當心危害足部健康的10個壞習慣

人們最容易忽視腳部的保健，其實腳部每天是人體承受壓力最多的地方，亦是最疲勞的部位，保護足部健康尤其重要。以下10種狀況，很可能會影響腳部健康。

1、體重超標

腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。

2、糖尿病

由於腳距離心臟最遠，因而最容易出現血液迴圈不良和感覺喪失，這兩種併發症都會導致傷口癒合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應該去醫院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

3、血液迴圈不良

美國足部醫學協會會長陶布曼博士表示，由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病機率大增。另外吸菸也會導致血液迴圈不良。

4、父母有腳痛問題

腳病也會遺傳，所以應多關注一下父母的足部健康。

5、扁平足或高弓足

扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療;後者應選擇寬鬆軟底鞋，以減輕腳部緩衝力。

6、鞋子不合腳

美國足部醫學協會調查發現，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變一下了;20%的女性每週都會讓鞋子弄傷腳;8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實，隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。

7、常穿高跟鞋

專家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35釐米)。

8、雙腳不見陽光

溫暖潮溼的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳晒晒太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗。平時最好選擇吸溼排汗的襪子。

9、不看腳病醫生

身體其他部位生病，大家都會去看醫生，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實，及時治療、採用藥物鞋墊或腳部矯正可以儘快緩解病情。

10、走路太少

多走路能夠鍛鍊腳部肌肉，是保護雙腳的最好方式。