游泳毀健康罪魁禍首是誰

人在游泳的時候會感覺到非常的舒服，所以夏季的時候喜歡到這些特定的場所游泳，但是在游泳的時候危險性還是有很多的，所以需要做好相關安全措施。

在游泳的時候都有什麼禁忌呢？今天小編就把這些禁忌一一列舉出來。

1、忌劇烈運動後游泳

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長時間曝晒游泳

長時間曝晒會產生晒斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止晒斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護面板，或在身體裸露處塗防晒霜。

3、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

4、忌游泳後馬上進食

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌遊時過久

游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時，這是面板對寒冷刺激的三個反應期決定的：

第一期：入水後，受冷的刺激，面板血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，面板由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。

6、忌飯前飯後游泳

空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

小孩游泳需要有大人在身邊監督，以免發生溺水危險，另外長時間游泳確實可以起到減肥作用，但是卻需要注意自身條件是否適合。