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補腎有什麼好辦法?

補腎有什麼好辦法?

腎對於人體是非常重要的,一般中醫認為,腎虛可以分為陽虛和陰虛,補腎需要根據不同的腎虛症狀來補腎,這樣才能達到更好的效果,大家可以通過吃一些補腎的食物來讓自己的腎功能得到改善。不管是男人還是女人,到了一定的年紀之後,都會出現一定得腎虛的症狀。那麼,補腎有什麼好辦法呢?

補腎有什麼好辦法?

中醫認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾,切不可因急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理

陽虛症狀:腰膝痠痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚;頭目眩暈,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脈沉弱;男性易陽痿早洩,婦女易宮寒不孕;或大便久洩不止,完谷不化,五更洩瀉;或浮腫,腰以下為甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘。

陰虛症狀:腰膝痠軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,脫髮齒鬆,盜汗失眠,夢囈磨牙,口乾,尿黃,大便乾燥,男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽乾顴紅,溲黃便幹,舌紅少津,脈細數。腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病,如頭暈耳鳴,腰膝痠軟,骨蒸潮熱,消渴(糖尿病)等。

補腎首先要補充各種對腎有好處的營養物質,比如蛋白質,和鋅等人體人體必須的礦物質,這些都需要有吃食物而攝入。

平時多吃豬肉,豬排骨,豬腰子,牛腎等食物,蛋類最好的是鵪鶉蛋,魚類主要是鱸魚等。

還有蔬菜類有西蘭花和菜花都是便宜效果又好的食物,平時應該刻意多吃一點,對於腎的保護和強健有很好的作用。

桑椹,俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

胡桃,性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說:“胡桃,為滋補肝腎,強健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。為其能補腎,故能固齒牙,烏鬚髮,治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數,女子崩帶等症。”

還有各種小的運動方法,比如晚上睡覺時,躺在床上,將手背靠近腰部,等到暖和,平時砸一下全身各處。

如果腎虛比較嚴重,最好找醫生諮詢,吃一些中藥更好一些,為了自己的健康,請關愛自己的腎。

腎虛應該積極預防,因為腎病大多和恣意放縱性慾有關,所以大家應該清心寡慾,戒掉手淫,性生活要剋制,不要太頻繁。不要過度勞累,注意休息營養要跟上。還有不要因為急於求成,就吃一些什麼大補的藥物,腎虛是需要慢慢調理的,另外恐懼是傷腎的。

標籤: 補腎
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