怕冷有哪些危害？怕冷的人日常護理有哪些？

怕冷的中醫病因主要是外感與內傷兩大類。西醫病因是亞健康狀態，主要是由於飲食不當、營養缺乏、衣著不當、缺乏運動、喜靜少動等原因所引起的，也有可能是由疾病引起。那麼，怕冷有哪些危害？怕冷的人日常護理有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、怕冷有哪些危害

2、怕冷的人日常護理有哪些

3、怕冷的人吃什麼好

怕冷有哪些危害

1、潮熱

氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。這是由於身體裡的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。

2、毒素堆積在面板上

氣血不通會引起面板問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現面板問題。

3、怕冷

常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的迴圈來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷和疾病現象。

4、疼痛

氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食慾減退、腹脹、肢體麻木等現象。由於氣不能推動血液執行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛。而氣的不執行也不能起到溫煦、防禦和固攝作用，疾病容易入侵。

怕冷的人日常護理有哪些

1、飲食調理

適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。還應注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進體內甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品，對提高禦寒能力幫助也很大。

2、加強鍛鍊

適當運動不但可以強壯製造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。運動健身應根據每個人的年齡、體質和環境條件，選擇適合自己的運動專案。

3、注意防寒

注意增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬鬆保暖效能好。

怕冷的人吃什麼好

1、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。