調節內分泌瑜伽有用嗎

內分泌是女性最重要的激素，其數值正常身體健康，如發生異常的可出現多種疾病，女性最容易患的就是婦科類的疾病，還會影響到正常的生育，排卵也會受到影響，女性要重視內分泌的準確性，有異常的還要通過藥物或是飲食調理，當然患者也能配合運動等方式調理，那麼調節內分泌瑜伽有用嗎？瑜伽調節內分泌是有用的方式，要掌握正確的方式才能達到效果。

1.正確減肥+調整內分泌！身心健康的瑜伽練習術

瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。

瑜伽姿勢的練習方法充分地體現了它的針對性，瑜伽體態練習包括：姿勢、呼吸和冥想三部分，它不是單純的伸展練習。

人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時，需要集中意識力在身體被抻拉、擠壓和扭轉到的地方，也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位，然後通過呼吸和冥想來感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達到瘦身減肥的效果。

2.山立式(Tadasana)姿勢

瑜伽姿勢中的各種伸展動作，如手臂上舉的十分簡單，但它能讓身體兩側的肌肉拉長並加速其血液迴圈，起到燃燒脂肪的作用。

*身體前彎後仰的動作可以加速全身的血液迴圈，能由裡到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側和後側部位，如腰部、臀部以及腿部。

* 扭轉的姿勢也能十分有效地消減身體區域性的脂肪，幫助消除內臟周圍堆積的脂肪並維持其正常功能。

* 身體倒轉的姿勢也是練習者們消除身體多餘脂肪的最佳選擇和最喜愛的姿勢。

3.人的意識能加快燃燒身體中的熱量。

有效加強減肥的功能和效果，而瑜伽練習中的呼吸練習最能體現瑜伽減肥的獨特之處！

每一種瑜伽呼吸都能十分完全地通過橫膈膜對身體內臟產生作用：想象身體象氣球，吸氣時橫膈膜下沉，按摩到腹部內臟;吐氣時橫膈膜上移，按摩胸部內臟，如此反覆，將加強整個內臟系統的機能！一呼一吸的動作，同時又使腹部肌肉得到很好的鍛鍊，許多瑜伽練習者能通過瑜伽的呼吸練習，消除腰腹的多餘脂肪，令腹部平坦而結實！

調節內分泌瑜伽有用嗎？患者使用此方式調節內分泌有一定的用處，女性的思想是經常發生改變的，可由飲食、衛生、疾病等改變，疾病是威脅患者健康最嚴重的要點，患者多參加運動可調節身體機能，對患者的激素也會緩解，其準確性會更高。患者發現內分泌有異常時，可經常做瑜伽的鍛鍊，也可通過其它的運動方式調節，治療時要觀察身體的情況，避免調節無用處。