健身還能有點小激情 有意思

研究表明鍛鍊可以促進分泌腦內多巴胺與腎上腺素，人在處於運動狀態的時，交感神經處於興奮的狀態，腎上腺素以及多巴胺激增，這些物質會讓運動中的你達到身心愉悅的狀態，緩解自身的壓力和焦慮的感覺。

千萬別健身，我是認真的，因為它會提高你的免疫能力！

隨著年齡的增長，我們的免疫力卻在走下坡路。"生命在於運動"，是很多人都知道的，科學合理的安排健身運動是可以幫助我們提高蛋白質的合成，而蛋白質和氨基酸又是提升免疫比可不少的基礎，它可以有效的幫助我們提高身體機能、延緩衰老和提高免疫能力。

千萬別健身，我是認真的，因為它會抗擊慢性疾病！

慢性疾病年輕化在這個時代我們已經見怪不怪，20多歲高血壓、高血脂也不再是新鮮事！健身可以幫助你防止或控制高血壓的發生，它還能降低對人體無益的膽固醇含量提高高密度脂蛋白，讓你的血液更為順暢的流動！更好的避免一些慢性疾病的發生。

千萬別健身，我是認真的，因為它會控制你的體重！

通過健身鍛鍊減脂，是現在大多數人選擇的一種健康塑形的減肥方式。健身可以改善自身的BMI(體重指數)的數值，幫助你消耗多餘的熱量，提升BMR(基礎代謝能力)，從而控制自身的體重。

千萬別健身，我是認真的，因為它會改善你的睡眠質量！

你失眠嗎？我想10個人裡面會有2-3個人是患有或重或輕的"失眠障礙"。健身可以產生內啡肽內啡肽是一種比嗎啡還強的鎮定劑，它可以讓你更快入睡，緩解壓力，把大腦的負面情緒清空，停止運動後身體溫度回溫，開始降低溫度可以更好的幫助你進入深度睡眠。

千萬別健身，我是認真的，因為它會改變你的身材！

某某地某某人逆襲成男神，某某地某某人逆襲變女神！這樣的新聞比比皆是。健身真的能改變你的身材，健身不叫"偽裝"，叫"變形術"！沒有屌絲只有不想成為男神/女神的屌絲！

千萬別健身，我是認真的，因為它會讓你變的很健康、陽光、時尚、美麗、性感、高貴.....！