腹肌的好處有哪些？

大肚腩的時代已經過去了，現在什麼是最吃香的，那當然是擁有腹肌的朋友。無論男女擁有完美的身體線條，讓人看到都會流口水，吸引別人的眼球。不僅如此現在煉出腹肌對人身體也有好處，那麼腹肌的好處有哪些呢？下面小編就會告訴大家，希望你們聽到後也可以下定決心鍛鍊。

眾所周知，肥胖讓人的壽命縮短，但是胖與胖之間卻大不一樣。美國大學的一項研究發現，如果腹部皮下脂肪超過正常標準的15%—25%，那麼死亡率會增加30%。與全身肥胖和身體其他部位相對肥胖的人相比，腹部脂肪含量高者得心臟病的可能性也更大。美國疾病控制預防中心發表的一份報告稱，15種以上導致死亡的疾病都與腹部肥胖有直接關係。於是就有了“腰帶越長，壽命越短”的說法。

幸運的是，腹部擁有四組肌肉———腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，只要塑造出發達強勁的腹肌，它們就會把內臟保護在裡面，不僅保持人體曲線美，還能緩解腰背痛，協調呼吸。作為一名經常要面對運動傷害的足球明星，大衛·貝克漢姆就是腹肌健美的追捧者。

他認為，腹肌不僅讓他身材性感，還可以幫助預防關節扭傷、肌肉疼痛和身體疲勞，抵抗腹股溝和背部傷痛的效果尤其顯著。煉前先測腹肌年齡通常腹部肥胖的人，都是久未鍛鍊者。鍛鍊完美的腹肌不但可以完美的顯現自己的魅力，還能強身健體。

大家千萬不要認為瘦瘦的人就很健康，我們說的擁有身體的完美曲線，是通過鍛鍊得到的，而不是節食得到的。運動會給我們帶來驚喜，所以我們要學會定時鍛鍊，健康的身體是我們每個人都應該去爭取的。趕快站起來做運動吧！