踩單車屬於有氧運動嗎

踩單車在以前來說是比較常做的一件事情，因為單車之前是人們的代步工具，但是現在越來越少的人騎單車，如果騎單車的話更多人是把它當成一種運動方式，那麼你有具體認識瞭解過騎單車是否屬於有氧運動嗎？下面就為大家來分析一下，通過這些內容分析瞭解，我們就可以知道到底單車是否是合適自己的運動。

看你的運動強度了，你需要了解什麼叫有氧運動肌肉收縮必需有能量供應，而能量的直接來源為三磷酸腺苷(ATP)。肌肉內ATP的含量十分有限，在劇烈收縮後僅O．5秒就被耗盡，因此必須有一種能量的暫時貯存形式及時補充ATP，才能保證肌肉不斷進行收縮。這種能補充ATP的貯備物質稱為磷酸肌酸(CP)，它在酶的催化下迅速將高能磷酸鍵轉移到二磷酸腺苦分子而形成ATP。但是，CP亦只能作短暫的補給。保證肌肉收縮的能量供應，最根本是有賴糖和脂肪酸的氧化。

糖和脂肪酸都可通過有氧氧化為肌肉收縮提供能量。有氧代謝需要氧來保證反應進行，稱為氧化系統，以保障中等強度耐力運動的能量供應。持續性強烈肌肉運動的大強度活動，因氧供應不足，就需要無氧氧化供能，即乳酸系統的無氧糖酵解。無氧糖酵解生成的乳酸通過肌肉細胞膜進入血中，到達肝臟進行糖異生，再問接補充血糖。

所以，通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動(有氧運動)；由無氧代謝提供能量的高、超強度運動則稱為無氧代謝運動(無氧運動)。

相信在瞭解上面介紹的內容之後，大家應該知道單車屬於什麼樣的運動了吧，畢竟在我們的身邊運動型別各種各樣，所以我們瞭解了這些運動的性質之後，就可以選擇最合適自己的運動方式，達到最理想最讓自己慢滿意的運動效果。