月經量少黑褐色怎麼調理

如果出現了月經量少而且出現黑褐色，一定要引起女性的重視，因為出現這種情況，是月經不調的一種現狀，而且長期得不到治療，會對身體構成嚴重傷害，所以有很多女性，為了自己的健康，想了解月經量少黑褐色怎麼調理，為了你儘快學會調理方法，就來看看下面介紹。

1、注意飲食。

月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。

除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛生。

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣效能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。

5、放鬆心情。

中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

月經量少黑褐色怎麼調理，以上就介紹了五種調理的方法，相信你也已經看到，如果你出現月經量少黑褐色，一定要對以上內容介紹，有一個具體的認識，然後通過這個方法進行調理，相信通過一段時間的調理，你的月經就會變得正常。