練瑜伽好還是不好呢？

運動與美體聯絡到了一起，最近幾年，瑜伽這項健身運動贏得了越來越多的人的喜愛。瑜伽不僅能夠使女性的形體更加優美，而且很簡單，在家就可以做，也不佔地方。比起去健身房鍛鍊，瑜伽是很經濟的一種健身方式。那麼，經常瑜伽運動對人有哪些好處和壞處呢？在這裡，小編來告訴大家。

練習瑜伽 只要你不強求自己，做動作時不要超出身體承受範圍之外的話，是非常有利於身體健康和塑性的。

高溫瑜伽不適合初學者，請練習至少三個月以上常溫瑜伽再嘗試高溫。在高溫下韌帶會比較鬆弛，容易伸展，但同時會因高溫加速血液迴圈造成頭暈，封閉的環境容易缺氧。高溫可以使人大量排汗，同時也會使面板乾燥，所以，高溫瑜伽比較適合溼氣重、水腫型的練習。

聯絡瑜伽也有很多好處。

第一：安撫情緒，可以馴悍。

多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

第二：變身美麗，更加專一。

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。

第三：增進健康，延年益壽。

練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。

第四：挺直脊椎，增加自信挺。

直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

瑜伽確實有很多好處，尤其是對於女性來說，不僅提升了女性的外在美，也會使自己變得更加的有魅力。但是瑜伽對於初學者，還是要注意的，很多高難度的動作，建議不要一開始就去嘗試，以免拉傷肌肉。任何一項運動，包括瑜伽，都是貴在堅持。只有堅持了一段時間，才能看出效果。