維生素E有去痘的功效嗎

現在很多的人因為不能很好的照顧自己的日常生活習慣，導致身體出現內分泌失調的情況。往往就是因為這樣很容易長痘痘，而大家都知道的就是維生素E是對於祛痘有著很大的作用的，但是並不是說維生素E就只是具有祛痘的效果的。對於一些愛美的女性朋友來說就想了解下維生素E除了去痘還有功效？

維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是典型的抗氧化劑。

具有以下三個功效：1、抗氧化作用。維生素E是公認的抗氧化劑，可以阻止不飽和脂肪酸(亞油酸、花生四烯酸等)、激素、顏料、酶等遭受氧化破壞，不但能夠減少細胞膜上的脂質和脂蛋白的過氧化，保護細胞的正常功能，還能保住水分，所以維生素E又有面板深層”保溼劑”的美稱。

2、清除體內自由基。我們的身體在新陳代謝的過程中，會形成多種自由基，這些自由基中95%以上對我們有害，它們攻擊細胞，產生氧化作用，破壞細胞的正常功能，使人體免疫力下降，面板容易出現皺紋、色斑等衰老現象。而天然維生素E經過面板吸收後，則是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它可以先與自由基起反應將其中和，從而免除了自由基對人體細胞的破壞作用。

3、祛斑祛痘印作用。天然維生素E很容易被面板吸收，能夠促進面板的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效預防老年斑的形成。

注意事項：在飲食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多喝開水。此外，還可以吃一些富含維生素E的食物，

包括：（1）果蔬類：獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山藥；（2）堅果：杏仁、榛子、胡桃；（3）壓榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油中都含有一定量的維生素E。

關於維生素E除了去痘還有功效，上文中給大家做出來詳細的介紹了。這樣的話希望對於一些女性朋友們是有幫助的，不過提醒一些朋友的是出現痘痘的情況也要注意自己的個人生活習慣和飲食習慣才能更好的保護自己的面板和身體健康。