手指頭腫脹疼痛如何調理？

經常會發現很多的朋友感覺到手指的關節出現疼痛感，有時候還會有些發腫，這可能是由於關節炎引起的，經常會和平時對手部沒有進行好護理以及防寒等等有一定的關係，最好是能夠及時的進行有效治療，在平時飲食方面應該要有所注意，下面小編來介紹當出現手指關節炎的時候的一些飲食調理方法。

1、多吃富含omega-3脂肪酸的食物關節炎是一種發炎反應，而前列腺素是造成發炎反應的罪魁禍首，部分來自動物油的脂肪酸，是前列腺素的先驅物，會加重發炎反應，所以烹飪食物時，應避免使用動物油。omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產生，進而減輕關節發炎。

2、抗氧化劑的食物身體裡有過多的自由基，會侵襲或摧毀關節組織。關節炎本身也可能引發、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑，能夠對抗自由基，減輕關節炎。可以多吃富含抗氧化劑的食物，像維生素a和類胡蘿蔔素（杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯）、維生素c（橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭）、維生素e（麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜）、硒（大蒜、洋蔥、海產類）。

3、補充鈣質成人每天的鈣質攝取量應達600毫克，其中，牛奶是最好的鈣質來源，成人1天應喝1-2杯牛奶（1杯為240毫升），也可多吃帶骨的小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。此外，豆類、豆製品和深色蔬菜，也含有鈣質。

4、含類黃酮的食物生物類黃酮可以加強關節內膠質的能力，減緩發炎的反應，加速關節傷害的復原。可以多吃柑橘、水果、草莓、有核的水果（比如櫻桃、李子）、綠茶等具有顏色的新鮮蔬果類。

關節炎對於人體的傷害是比較大的，儘量能夠在早期感覺到關節疼痛，或者是腫脹的時候，及時的去醫院進行檢查，然後根據自身的疾病原因以及病情采取有針對性的治療方法，就再通過以上的方法來進行有效調理，幫助疾病快速的恢復，儘量減輕病人的痛苦。