聲音嘶啞怎麼調理呢

如果我們說話多了，嗓子就出去現疼疼，咳嗽，甚至會咳嗽個不停，嚴重的時候嚥唾液也會疼，在我們日常接觸的人群當老師、演員和商場的銷售人員都是比較容易出現聲音嘶啞的情況，在此專家提醒我們一定要引起注意聲音嘶啞是什麼原因引起的，切不可大意，造成病情的延誤。

對於聲音嘶啞怎麼調理，專家們為此提出瞭如下建議：

1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。

4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。

6.如何保護嗓子 咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。

如果用說話時間過長，用嗓量過大，就會容易引起精神緊張、疲勞等症狀。這時候就要注意休息一下，如果是長時間的聲音嘶啞，並且病情不斷加重，就可能會預示其他的疾病的產生，一定要到正規醫院進行檢查治療，同時做好日常的防護也是很關鍵的。